Ползите от сок от целина за здравето и как това; интегрирайте във вашата диета

ползите

Защо да добавяте сок от целина към вашата уелнес рутина

Какво е целина

Целината (Apium graveolens), известна още като блатна болка или блатен магданоз, е тревисто растение от семейство Apiaceae, роден в Азия и Европа. Много силен на вкус, този зеленчук предлага много ползи и добродетели за нашето здраве. Ние ядем листа, корен, клони, семена и го използваме не само в готвенето, но и като лечебно растение.

Съюзник за вашето здраве

Какво съдържа целината

Всъщност това е нискокалоричен зеленчук, който също е добър източник на фибри, които подпомагат храносмилането и се борят със запека. 100 g сурова целина съдържа 1,6 g фибри, 94,2 g вода, 1,27 g захар, 3,6 g въглехидрати и само 18 kcal ̸ 100 g.

Към всичко това се добавят и минерали и микроелементи, включително витамин С, витамин В9, витамин А, витамин К, витамин В6.

От минерална страна е източник на натрий, калий, калций, селен, фосфор, цинк, манган.

Включете сок от целина във вашата диета

Това е модерната напитка на момента

Как да консумираме целина

Целината може да се яде сурова или варена. Пресен, той се използва в сок, в прясна салата или в супи, в скара, в каша или във фурната.

Можем да ядем дръжката, листата, корена на целината

Целина сок: ползи

Разбира се, има много начини за консумация на целина, но тук ще ви покажем предимствата на сока от целина и защо трябва да го включите в диетата си без допълнителни шумове.

Диуретичен сок

Сокът от целина е полезен за премахване на токсините от тялото. Той е естествен диуретик, благодарение на високото си съдържание на вода, калий и натрий. Освен това насърчава евакуацията на урината. Напитката помага да се поддържат бъбреците здрави и насърчава правилното им функциониране. Сокът е идеален и ако имате високи нива на пикочна киселина в тялото си, което причинява болка и възпаление. По същия начин пиенето на сок от целина се бори с инфекциите на пикочните пътища.