Ползите от слънцето, без да напускате дома си
Това лято може да не получите шанса да си позволите ваканция или шанса да се насладите на хапчето и тези мързеливи дни на слънце може и да бъдат пропуснати. За да се противопостави на инсулт на блуса, временна депресия или вездесъщо чувство на умора: в допълнение към доброто въздействие върху морала, слънцето ви дава преди всичко основен елемент: витамин D.
Дори ако се намира в определени храни като яйца, черен дроб на треска, тлъста риба, масла, масло и авокадо, балансираната плоча ще ви гарантира само 10 до 20% от необходимия прием на витамини. D. Слънцето ще се погрижи да осигури вие с останалите (така липсват 80 до 90%), като фотосинтезирате витамин D3 в кожата си, когато сте достатъчно изложени. Но внимавайте, само ако нашият приятел е високо в небето и косата на лъчите му има определен наклон ... Доста програма !
Достатъчно е да се каже, че тези условия са изпълнени само през красивите летни дни. И ако 8 от 10 души в Белгия имат твърде малко витамин D3, нашата национална прогноза за времето вероятно не е за нищо ... Знаейки, че това е от съществено значение за организма, често е необходимо външно снабдяване с витамин D3, за да се компенсира липсата от тези лъчи, които толкова ни липсват, главно когато забързаното ежедневие ни пречи да им се наслаждаваме, както би трябвало, докато ни оказва лош поглед.