Здравен блог • Здраве • Диета • Рецепти • Проучвания • Знания
• ХРАНЕНЕ • РЕЦЕПТИ • ИЗСЛЕДВАНИЯ •
Ще ви покажа любимите си рецепти и ще споделя най-новите си открития за храненето, здравето и науката.
Справяне с болката при разделяне - 7 фази на разделяне
12 юни 2020 | 2 Коментирайте
През какви фази преминавате по време на раздяла? Как мога да се справя най-добре с болката от раздялата? Защо не бива да отблъсквам чувството на скръб при никакви обстоятелства? Опитвам се да изясня тези и други теми в тази публикация в блога. Прочетете още
Рецепта за джинджифилова куркума
5 юни 2020 | 6 Коментирайте
Вече не е тайна, че джинджифилът и куркумата са здравословни. Но интегрирането им в менюто всеки ден не е толкова лесно. С тази рецепта за джинджифилова куркума можете да консумирате много здравословни съставки на една глътка и само с едно усилие на седмица. Прочетете още
Рецепта за хляб с ниско съдържание на въглехидрати - без зърно с високо съдържание на фибри
Нисковъглехидратен хляб - търсите рецепта за хляб, който не съдържа зърнени храни и въпреки това има вкус на истински хляб? Този хляб е абсолютен хит! На вкус е като истински черен хляб! Прочетете повече
Направете сами препарат за пране, направете си сам рецепта
20 януари 2020 г. | 0 коментар
Измивам прането си с домашен препарат почти година. Исках да го подложа на дълъг тест, преди да го споделя с човечеството. Ако искате да направите малък принос за устойчивостта или просто не ви се харчи пари за перилни препарати. Ето рецептата! Прочетете повече
Смислени подаръци за Коледа или рожден ден
9 декември 2019 г. | 2 Коментирайте
Не съм голям фен на материалните подаръци. Предпочитам да отделям времето си в интерес на споделен опит.
Но ако искате да дадете нещо материално, моята колекция от идеи за смислени подаръци може да ви помогне. Прочетете още
Топ 5 книги за личностно развитие
15 август 2019 г. | 2 Коментирайте
Рафтовете на книжарниците са пълни, всички говорят за личностно развитие в социалните мрежи.
Как трябва да намерите правилния „път“ за себе си в бъркотията от информация и книги?
В тази публикация в блога бих искал да споделя с вас моите топ 5 книги за личностно развитие, които наистина ми помогнаха най-много.
Прочетете още
Йога блог - Дишането във всекидневието и пранаяма
23 юли 2019 | 0 коментар
Кога за последен път наблюдавахте дъха си? Ако сте практикували йога, вероятно не е било толкова дълго.
Във всекидневния живот не обръщаме много внимание на белите си дробове - имаме доверие те да ни осигуряват кислород.
Контролът на дишането (пранаяма) е мощен инструмент по пътя към вътрешно спокойствие и общо здраве. Прочетете още
Съвети за красива, стегната кожа
27 ноември 2018 | 4 Коментирайте
Мечтата на всяка жена е красива, стегната кожа.
Ние се смесваме и може би вие го знаете: всяка статия в списанията по този въпрос се чете.
В тази статия искам моите съвети споделете с вас, които ми помагате да имам красива кожа.
Опитът на HSP отчита висока чувствителност
26 ноември 2018 | 4 Коментирайте
Чувате ли „нарастващата трева“, трудно ви е да взимате решения, чувствителни сте към шум и светлина, изградени близо до водата, изключително близо до природата, често не се чувствате разбрани от другите, имате нужда от много време за себе си, за да презаредите батериите си, имате Ако имате по-висока степен на саморефлексия и вече сте търсили смисъла на живота като дете, тогава може би като мен и 15-20% от обществото принадлежите към така наречените HSP (High Sensitive Person).
обувки боси крака легуано - тест/преживявания
25 август 2018 г. | 2 Коментирайте
Имам много чувствителни крака - още като дете усещах по 100 мехура във всяка нова обувка след 5 минути.
Бих предпочел да ходя бос през цялото време, но времето в нашите географски ширини не позволява често това.
Намерих решение!
Прочетете още
Избягвайте джет лаг - съвети от стюардеса
4 август 2018 г. | 2 Коментирайте
Блог на стюардесите
Избягвайте джет лаг - съвети от стюардеса
Всъщност не исках да коментирам тази тема, тъй като вече има хиляди публикации за нея онлайн.
Но тъй като въпросът непрекъснато изниква, тук споделям личните си съвети за това как да избегнете или предотвратите джетлаг.
Прочетете още
Зелено смути, което няма вкус на зелено
18 юли 2018 г. | 0 коментар
Обичам да започвам деня със зелено смути у дома.
Тук споделям моята рецепта с вас - дори зеленчуковата група ще вкуси смутито!
Прочетете още
най-добрата рецепта за салата
15 юли 2018 | 2 Коментирайте
Тъй като толкова много от вас в Instagram ме питат за моята „рецепта за салата“, ето моята крайна рецепта.
Това всъщност е нещо повече от обикновена салата - много повече от самото хранене.
Прочетете още
Cupping масаж - красива кожа чрез чаши за чаши
12 април 2018 г. | 2 Коментирайте
Сияйна, гладка кожа с вакуумен масаж?
Масажът с чаши (наричан още чашка) е вековен лечебен метод за релаксация и детоксикация.
Прочетете още
Криосауна - студена терапия с ледената сауна в Регенсбург
22 февруари 2018 г. | 6 Коментирайте
В Лос Анджелис или сред професионални спортисти ледената сауна отдавна е част от стандартната здравна и фитнес програма.
Най-накрая можете да се поглезите с студения удар в KryoAktiv в Регенсбург. (* Рекламиране като маркирани имена)
Прочетете още
Направете си собствен дезодорант от сода за хляб
16 февруари 2018 г. | 10 Коментирайте
Както знаете, аз съм напълно еко леля.
От години се занимавам с темата за дезодоранта.
Почти всички са искали дезодорант без алуминий, поне откакто темата за алуминия стана публична.
Прочетете още
Разработете сутрешна рутина
5 февруари 2018 | 2 Коментирайте
Харесва ми поговорката „Ставане на десния крак“ има много неща.
Забелязвам голяма разлика дали съм се втурнал от леглото на среща или на работа, или дали отделям достатъчно време сутрин и започвам деня със сутрешната си рутина.
Позволете капризи
31 януари 2018 г. | 0 коментар
Тази поговорка всъщност казва всичко, което искам да изразя с тази публикация в блога.
В днешния свят изглежда сме принудени винаги да се радваме да се смеем на устните си или поне да го превърнем в наш бизнес, когато не е.
Пролеете перфекционизъм
17 януари 2018 г. | 4 Коментирайте
Моите мисли за "перфекционизъм"
Темите за „внимателност“, „самооптимизация“, „най-добрата версия на себе си“ и т.н. никога не са били толкова актуални, колкото сега.
Усещането е, че всеки ден се появяват нови книги за това как можете да станете още по-добри - независимо дали това е спорт, вашето вътрешно отношение, хранене - всичко трябва да бъде оптимизирано, ако не дори усъвършенствано.
Прочетете още
10 съвета за добър нощен сън
26 декември 2017 г. | 4 Коментирайте
Спокойният сън е от съществено значение, за да бъдете здрави, продуктивни и щастливи.
Но в днешно време изглежда всички страдат от липса на сън. По-долу споделям съветите си с вас, може би единият или другият ще ви помогнат да спите добре.
Намерете здравословни продукти за грижа
10 декември 2017 г. | 0 коментар
Намерете здравословни продукти за грижа с приложението Codecheck
Всеки иска да се грижи за тялото си с добре поносими продукти.
Но как трябва да се ориентирате в джунглата на огромното предложение?
Препоръки за ресторанти в Кейптаун
28 ноември 2017 | 0 коментар
Хранителен дневник на Кейптаун-
Опит на стюардеса
Моите 5 най-добри препоръки за ресторанти в Кейптаун за „Здравословна храна“ (* реклама, тъй като марките са посочени)
Периорален дерматит - болест на стюардесата - роза в устата
29 октомври 2017 г. | 18 Коментар
Един ден, веднага след полет, бях с униформа в чакалнята на моя дерматолог.
Лицето ми е напрегнато и сърбящо, а около устата ми са се образували мехури.
Не можех да чакам повече - имах нужда от помощ.
Постоянна епилация в Регенсбург
21 октомври 2017 г. | 9 Коментирайте
Постоянна епилация в Регенсбург - моят опит
Тъй като ми се струваше, че съм прекарал половината си живот в бикини, в един момент ми писна от вечно бръснене или бръснене на неравности.
Особено в зоната на Biniki, след втория ден на бръснене, приличах на разпадаща се торта. Прочетете повече
Хранене здравословно в самолета
15 октомври 2017 г. | 6 Коментирайте
Хранене здравословно в самолета -
Съвети от стюардеса
Летя на пълен работен ден от почти 6 години - това означава, че съм на път около половин година.
Хапчетата/хормоналната контрацепция ви разболяват
8 октомври 2017 г. | 8 Коментар
Моето мнение по темата "хапче"
Спрях да пия хапчето преди повече от година.
Подобно на много жени, аз ги взех почти 10 години.
Прочетете още
Менструална чаша
3 октомври 2017 г. | 4 Коментирайте
Менструална чаша - малка, но променяща се живот!
Едно нещо, което наистина ме интересува, е препоръката за менструална чаша.
Според мен тампоните са вредни за вашето здраве!
Хранене за мечтаната фигура
24 септември 2017 | 8 Коментар
Диетата ми - какво или как се храня?
Много от вас може да изпеят песен за това: Опитвали сте някои диети или диети, но никой не е обещаващ в дългосрочен план и най-вече задоволителен.
Съвети против грип
17 септември 2017 | 4 Коментирайте
Предотвратяване на настинка - това, което наистина помага?
Студеният сезон е точно зад ъгъла и всички около вас се разболяват. Плюят, душат и кашлят, доколкото могат. Как да не се разболееш? Споделям съветите си за това как можете да укрепите устойчиво имунната си система.
Прекъсващо гладуване
13 септември 2017 | 2 Коментирайте
Периодичното гладуване - най-добрият начин да получите мечтана фигура?
Това е на устните на всички. Дори се „рекламира“ в телевизионния вестник.
Но какъв е смисълът от периодичното гладуване?
Обучение на фасция
10 септември 2017 | 4 Коментирайте
Тренировка на фасции - моята рутина за твърда съединителна тъкан и оптимална регенерация
Повече от две години всяка сутрин след моята рутинна йога съм „валцувал на пяна“.
Помага ми да омекня мускулите си, особено ако се събудите сковани или с възпалени мускули.
Здравословен сос Нутела и шоколад
6 септември 2017 | 4 Коментирайте
Здрава Нутела?!
Аз съм абсолютен сладур и опитвайки се измислих тази гениална рецепта:
Спрей без захар и хидрогенирани мазнини
Любов към самия себе си
5 септември 2017 | 4 Коментирайте
Мислите ми за любовта към себе си
Тема, която по някакъв начин ни занимава всеки ден, съзнателно или несъзнателно.
Колкото повече остаряваш, толкова повече си в мир със себе си - мисля.
Здрави нокти
3 септември 2017 | 6 Коментирайте
Моята рутинна грижа за здрави нокти
Никога не съм ходила на маникюр и не съм се грижила специално за ноктите си.
Макарони с ниско съдържание на въглехидрати, приготвени от тиквички
30 август 2017 г. | 4 Коментирайте
Но през лятото ми харесва леко и тъй като моите юфка с ниско съдържание на въглехидрати растат в градината на майка ми, бих искал да споделя любимата си рецепта с вас тук - ние сме пристрастени към нея!
Издърпайте скрепер за масло и език
18 август 2017 г. | 4 Коментирайте
Като тийнейджър често страдах от разкъсан, възпален език.
Лекарите нарекоха тези симптоми „карта на езика“. Майка ми винаги ме караше да „гаргарам“ зехтин и чай от градински чай, което всъщност беше най-ефективният начин да овладея този проблем.
Моята йога рутина
16 август 2017 г. | 4 Коментирайте
Практикувам йога повече от десетилетие. Тъй като не мога да посещавам всеки ден уроци по йога поради работата си и често просто се чувствам като „просто“ фитнес у дома, за мен е много важно да започна деня с моята йога рутина. Прочетете още
Увеличаването на гърдите ми
13 август 2017 г. | 21 Коментар
За мен тази тема не е тайна - напротив - не мисля, че въпросът възниква. Разбира се двамата ми приятели не са истински, или по-скоро са истински, но има 350 мл силикон под гръдния мускул.
Претърпях уголемяване на гърдите в Мюнхен преди повече от 5 години.
Bulletproof Coffee Special
9 август 2017 г. | 3 Коментирайте
Разточеното бронирано кафе
Влюбихме се в „Златното мляко“ на Scheckters Raw, докато бяхме на почивка в Кейптаун.
Вкъщи смесихме няколко съставки на Bulletproof Coffee с тези на аюрведичното златно мляко и измислихме тази страхотна напитка: ЗЛАТНО КАФЕ
Ябълковият оцет като фонтан на младостта
24 юли 2017 | 6 Коментирайте
От почти година пия моя „таен еликсир“ с ябълков оцет като основна съставка, което според мен е наистина добро за мен.