Ползите от правилната стойка - здраве
198 потребители онлайн
Уникални потребители през последните 24 часа: 11065
"Седнете изправени, не се мърдайте!" - казаха ни родителите и бяха прави. Позата е много важна!
Повечето от нас не искаха да следват коментарите на родителите си, без да имат познания по анатомия. Вероятно самите родители не са знаели за всички последици от неправилната стойка.
Първото нещо, което забелязвате, когато видите нов човек, не са очите, косата или дори дрехите му. Основното е позата. И тя говори за това кой е той. Някой с прав гръб изглежда горд и уверен. И който се прегърби, изглежда се срамува от себе си. И все пак възгледите на другите не са най-добрата причина да подобрите стойката си. Основното е здравето. Лошата стойка може да доведе до здравословни проблеми, ако не бъде коригирана навреме.
Защо позата е толкова важна? Независимо дали стоим, седим или лежим, стойката засяга нашите стави, връзки и мускули. Правилната стойка разпределя силата в тялото. По този начин нито една част от тялото не е пренапрегната.
Ето 8 причини да имате правилна и здрава стойка:
1. Дишането става леко и по-дълбоко
Опитайте това: Седнете и се прегърбете. Опитайте се да вдишате. Имайте предвид, че е по-трудно да дишате по този начин. Това е пример за това как нашите мускули и сухожилия се ограничават и причиняват затруднено дишане.
Хората често са помолени да седят изправени, но рядко отговарят на коментар. Тъй като по времето, когато трябва да им се напомни за гърба, телата им вече са се приспособили към по-удобно наведено положение. Когато се опитват да седят „изправени“, те всъщност изстискват вече свитите мускули и сухожилия и това води до ограничения в дишането. Дори опитите за изправяне на гърба ще доведат до нарушено вдишване.
Това не ни харесва интуитивно. Скоро се връщаме в предишната позиция, когато беше по-лесно да дишаме. Ето защо повечето хора, на които се препоръчва да седят изправени, могат да се изправят само за няколко минути. Дъхът им все още задържа. Не е достатъчно дълбоко, леко и балансирано. За тях става по-лесно да седят прегърбени и те все повече и повече свикват с изкривена поза.
2. Колкото по-красив е гърбът, толкова по-уверена е личността