Ползите от JOGGING Колко по-дълъг е животът ви, ако бягате по един час седмично

Бягането на един час седмично на възраст между 20 и 70 години означава само 108 дни живот, но може да добави пет или шест години към живота ви.

по-дълъг

Ползите от JOGGING: Колко по-дълъг е вашият ЖИВОТ, ако бягате по един час седмично (Изображение: Thomas Dan/Mediafax Photo)

Според ново проучване бягането по един час на седмица може да увеличи продължителността на живота с до шест години, пише Daily Mail.

Изследователи от университета в Копенхаген са стигнали до заключението, че лекото бягане е дори по-добро от всеки друг вид усилена тренировка. Според тях, бягането с ниско или средно темпо за час или два седмично може да увеличи продължителността на живота на мъжете с 6,2 години, а тази на жените с 5,6 години.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "

Камарата на депутатите мълчаливо приема закон, упълномощаващ разузнавателните служби да се намесват отново в наказателни разследвания

КОМЕНТАР Адриан Ончиу: Какви са шансовете на Тръмп по чудо да отмени изборния резултат

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

Тези резултати оспорват други предишни проучвания за джогинг, които поставят под въпрос дали бягането е полезно или опасно, като дебатите по темата датират от 70-те години, когато хората на средна възраст започват да проявяват интерес към бягането.

Изследването е проведено върху брой от 20 000 мъже и жени на възраст между 20 и 93 години.

Според резултатите, джогингът има множество предимства за тялото: подобрява консумацията на кислород, намалява кръвното налягане, предотвратява затлъстяването, подобрява сърдечната функция и настроението.