Успяваш да изпотиш Влад Доробъш във фитнеса
22 октомври Успявате да се потите във фитнеса?
Това ще бъде много кратка статия, но мисля, че е необходимо.
Осъзнавам, че има твърде много липса на информация, което води до много усилия, загуба на време и внимание, разпределени в грешната посока, а връзката между „способността“ да се поти и резултатите от загубата на тегло е една от неразбраните.
изпотяване не е нищо повече от процес на тялото, чрез който то се опитва да регулира температурата си. И това е много добро.
С изпотяването обаче не само премахваме водата, но и минералите, които, разбира се, трябва да бъдат заменени, за да поддържаме тялото си в по-добро работно състояние.
Но каква е връзката между изпотяването и отслабването?
Не мисля, че преувеличавам, когато казвам, че повечето хора, които искат да отслабнат, се стремят да се потят. Причината е, че по някакъв начин, когато се потим, отслабваме. Нямам представа откъде е дошла тази погрешна информация, но трябва да бъде прегледана.
Да, ако се качите на кантара преди тренировка и тежите 61 кг и тренирате без подходяща хидратация, има голям шанс след тренировка да имате 60, нещо. Но не защото сте отслабнали, а защото сте елиминирали вода, която по-късно ще бъде реабсорбирана от тялото в първата чаша (не бира:))).
И не, не мислете за избягване на хидратация само заради загубата на половин килограм ...
Че с усилието, което води до изпотяване, можем да говорим за интензивността и изгорените калории, които ще помогнат за отслабване, това е нещо друго. Едното е усилие, друго е потта. Можете да положите доста усилия, без да се изпотявате. Обемът на изпотяване се различава доста в зависимост от генетичния фактор. Имахме клиенти, които тренираха заедно също толкова интензивно; единият беше мокър, другият нямаше почти нищо. Това не означава, че този, който не се е изпотил, няма резултати.
На същия принцип сауната отново се разглежда като съюзник на процеса на отслабване. Правим сауна за по-бързо отслабване. И това не е така. Всичко, което правим, е да се потим. Строго по отношение на теглото, сауната не ни помага да постигаме по-бързи резултати.
В крайна сметка каква е логиката зад това? топи ли се мазнината и излиза през кожата под формата на вода? Хайде…
Храната и изгорените калории са от ключово значение
За повече информация относно фитнеса или сътрудничеството, КЛИКНЕТЕ на хипервръзките по-долу: