Ползите от яденето на праскови
Ползите от яденето на праскови. Какви витамини съдържат
Прасковите носят важен запас от витамини и минерали в организма. Те също могат да заменят енергийни напитки или кафе в някои дни.
През този горещ период прасковите са отлични за хидратация, тъй като съдържат около 87% вода. Ползите от яденето на праскови са и в борбата с излишните килограми.
Например, 100 грама праскови имат около 43 калории, докато същото количество грозде е почти двойно.
Същото количество праскова има 0,7 грама протеин, 11 грама въглехидрати, 5 грама калций, 2 грама фибри, 12 милиграма фосфор, което помага да се поддържа здравето на нервните клетки, 197 милиграма калий или 6,6 милиграма витамин С, пише Adevărul.
Освен всичко друго, ползите от яденето на праскови са по отношение на борбата с анемията, запека или високото кръвно налягане. Диетолозите също казват, че прасковите са полезни при гастрит, възпаление на бъбреците, синини или астма.
Има проучвания, които показват, че прасковите носят и важен прием на витамин А, който помага на организма да предотврати образуването на злокачествени клетки в органи и жлези с епителна тъкан.
Проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, показва, че прасковената каша съдържа важни антиоксиданти, които помагат на организма да се бори с образуването на свободни радикали.