Ползи за здравето от ски
Няма ли нищо по-лошо от това да си навън на студа? Любимата ви част от ски ваканцията е предлаганата храна и напитки в тези планински барове, които предлагат зашеметяваща гледка? Това е нормално, но прекарването на няколко часа на ден по пистите може да бъде много полезно за вашето здраве. Ето как…
Тренировка за цяло тяло
С всичките тези обрати, които правите, докато слизате отстрани на планината, ще работите с основните си мускули - мускулите на корема и тазовото дъно ще бъдат постоянно в движение, докато се опитвате да се стабилизирате. През това време краката и глутеусите ви ще работят в тандем, независимо дали почиствате сняг, паралелни завои. Не забравяйте ръцете и врата си: когато използвате ски пистите си за завъртане или ускоряване, вие ще въртите раменете си, за да запазите баланса си. След всичко това определено ще заслужите тази допълнителна напитка в бара !
Сърдечносъдова система
Някои хора могат да мислят, че привличането на гравитацията означава, че няма да работите с тялото си, за да отидете много по-високо от пулса си в покой - забравете това. Карането на ски е чудесен начин да подобрите сърдечно-съдовата си система, дори половин час на пистите може да промени това. Подобрената сърдечно-съдова система означава, че можете да получите кислородната кръв, от която се нуждаят вашите мускули, много по-бързо, особено ако изоставите асансьорите и се качите на хълма за максимална тренировка.
Отслабване и тонизиране
Студеното време вече ви помага, преди дори да стъпите на върха на състезанието. Тялото ви е принудено да се затопли поради по-студения климат, който вече изгаря повече калории. Ако сте опитен скиор, по-интензивните писти също ще изгорят повече калории, тъй като тялото ви работи по-усилено, за да остане на ски. Но не си мислете, че трябва да скочите направо върху тези червено/черни писти, ако сте начинаещ - може да се нараните, като се напъвате твърде силно. Бавността и последователността карат състезанието да печели ...
Подобрява баланса
Вече трябва да имате добър баланс, за да можете дори да ударите склоновете, но една седмична почивка може да помогне за подобряване на баланса ви в бъдеще. Постоянните промени в посоката, наклоните и извивките на пистите и различните слоеве сняг (лед, неравности, прах) означават, че ще трябва непрекъснато да се биете, за да останете на крака, като същевременно избягвате тези подхлъзвания и падания.