Ползи от доматен сок Диета от доматен сок
Доматен сок прясно приготвен у дома е звезден сок от горещия сезон, който освен че ви помага да се разхладите в горещите летни дни, ви помага да се борите с много заболявания, но и да предотвратите рак. Освен това, ако искате да имате красиво тяло и да поддържате форма, трябва да консумирате чаша доматен сок ежедневно, защото съдържа богато количество витамини и минерали, но също така и антиоксиданти, които ще ви помогнат да отслабнете.
 |
Така че разберете защо доматеният сок е полезен за тялото ви:
Какви са ползите от доматения сок?
Как се прави доматен сок?
Необходими съставки за приготвяне на доматен сок:
Как се приготвя доматен сок?
За да подготвите a доматен сок вкусно трябва да измиете доматите и плодовете, след това обелете доматите, отстранете кората на ябълките и ги нарежете на четвъртинки. Морковите трябва да се нарязват на големи филийки. Използвайте сокоизстисквачката, за да получите сока, който след това изсипете в чаша. Добавете няколко кубчета лед и супена лъжица мед. Наслаждавайте се на студено, когато почувствате нужда да консумирате натурален и вкусен сок.
Диета с доматен сок
Богат на витамини и антиоксиданти, доматен сок може да ви помогне да отслабнете, но е важно да го приготвяте у дома, а не да избирате търговски варианти. По този начин, ако харесвате доматен сок и искате да отслабнете, можете да следвате диета с негова помощ.
Ето защо ето какво трябва да съдържа диетичното меню с доматен сок:
Закуска: чаша доматен сок, украсена с няколко ментови листа
Обяд: доматена салата с две или три краставици и зехтин
Вечеря: чаша доматен сок, прясно приготвен и подправен с билки
закуски: Винаги, когато сте гладни, можете да пиете доматен сок, но е препоръчително да не консумирате повече от два и половина литра на ден.
Закуска: чаша доматен сок, украсен с мента, плод, но не и банан
Обяд: купичка плодове, салата с домати и лук, с дресинг от кисело мляко
Вечеря: доматена салата с билки и 100 г рибни филета, приготвени във фурната
закуски: доматен сок
Закуска: чаша доматен сок, прясно приготвен, чаша кафе с обезмаслено мляко и две филийки пълнозърнест хляб с масло
Обяд: доматена салата с моркови, лук и краставици, с дресинг от лимонов сок и зехтин, натурално обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 100 г пилешки гърди на скара и купичка доматена салата
закуски: доматен сок
Закуска: прясно приготвен доматен сок, чаша лате и парче пълнозърнест хляб с парче пилешка шунка
Обяд: салата от маруля с домати и 100гр гъби на фурна
Вечеря: доматена салата и 100 г риба на скара
Лека закуска: доматен сок
Закуска: чаша прясно приготвен доматен сок, украсен с листа от мента, чаша кафе
Обяд: зеленчукова супа, 100 г пълнозърнести тестени изделия с олио
Вечеря: плодова салата, варено яйце, натурално кисело мляко и плодове, с изключение на банани.
Доматен сок Той е полезен за вашето здраве, тъй като съдържа много витамини и минерали, както и антиоксиданти, които ще ви помогнат да отслабнете. Следователно включва доматен сок в диетата си и ще откриете изненадващите ефекти, които ще има върху здравето.
Също така доматеният сок има нисък калориен прием, така че 100 ml сок съдържа 110 калории, от които 1 g мазнини, 27 g въглехидрати, 1 g протеин.