Ползи от акупунктура, странични ефекти, противопоказания; Рискове

Акупунктурата е алтернативна форма на лечение на широк спектър от заболявания и състояния. Много клинични и механични проучвания имат противоречиви резултати, така че акупунктурата е и вероятно ще остане не само сложно лечение, но и постоянна и активна област на изследване за години/десетилетия напред.

Освен всичко друго, акупунктурата може да бъде решението на епидемията от пристрастяване към опиати, тъй като тя може по-добре да разреши болката без пристрастяващия ефект. Дори може да помогне със самата зависимост. Той също така може да оптимизира настроението и съня и да подобри цялостното здраве и качество на живот на индивида. И всичко това с почти никакви странични ефекти.

В този пост в момента тук можете да прочетете всичко за доказаните ползи за здравето и ефектите на акупунктурата и да научите как можете да го използвате, за да хакнете здравето си. Наред с други неща, тя ще разгледа подробно акупунктурата и свързаните с нея въпроси как

  • Какво е акупунктура?
  • Защо е толкова здравословно?
  • Какви са страничните ефекти?
  • Какви ефекти има акупунктурата върху вариабилността на сърдечния ритъм (HRV)?
  • Кога е подходяща акупунктурата и кога не?
  • Какво още има да се знае?

Ако вече сте любопитни и искате да научите повече, прочетете другата статия и задоволете любопитството си! 😉

Въведение: какво е акупунктура?

Акупунктурата е една от най-старите практики в традиционната китайска медицина и се използва за лечение на голямо разнообразие от заболявания и състояния. Акупунктурата съществува от векове и е станала популярна и в западните страни [R]. При акупунктурата тънки метални игли се поставят в определени точки на тялото, така наречените акупунктурни точки. Ако искате да научите повече за това какво е акупунктура и как работи или как наистина работи, тогава погледнете тук.

Акупунктурата сама по себе си не винаги е отговорът

За облекчаване на болката точките на меридиана обикновено са по-ефективни за намаляване на болката, отколкото локалните точки (т.е. поставяне на иглите върху или около засегнатите области). Например, в един полеви доклад се казва, че една игла, поставена на лявата ръка, е 100% по-ефективна за облекчаване на болките в гърба при увреждане на сакроилиачната става, отколкото ако иглите са поставени в гърба или около самата ранена става.

Същият проблем се прилага, когато акупунктурата се използва за лечение на симптоми на хранителна чувствителност или алергии към околната среда. Освен ако не спрете да ядете храната или премахнете алергените от обкръжението си, симптомите временно биха се подобрили, само за да се върнат 2 дни след лечението с акупунктура.

За нараняванията обаче акупунктурата е облекчение. Той лекува болката и възпалението, но не отстранява нараняването или причината за нараняването. Ако се направи акупунктура за облекчаване на болката или възпалението, възпалението ще отшуми за 1-2 дни. И все пак, ако двигателните разстройства (като плосък свод на стъпалото или лоша стойка) причиняват болката, би било важно да видите специалист по рехабилитация, който да коригира двигателните нарушения, за да предотврати връщането на нараняванията.

ефекти

Ползи за здравето и ефекти

Защо акупунктура? - 9 ползи и ефекти за здравето

Има много потенциални ползи за здравето и положителни странични ефекти от акупунктурата. Някои предполагаеми, положителни странични ефекти от акупунктурата включват:

  • Бдителност
  • Противовъзпалително [R]
  • Релаксация [документ]
  • Почивка [разписка]
  • Подобрен сън [R]
  • приятно чувство на умора [R]
  • Еуфория
  • Усещане за топлина

Акупунктурата възстановява хомеостазата, като въздейства на свързаните с тялото системи (нервна, имунна и др.) [R]. Това пренастройване на енергийния поток насърчава заздравяването в тялото [R].

1) Акупунктурата може да подобри съня

Акупунктурата е ефективна за подобряване на качеството и продължителността на съня [Касова бележка].

Акупунктурата причинява промени в мозъка и хормони, които могат да подобрят съня. Намалява метаболитните дейности и сърдечната честота (повишена парасимпатикова система, намалена симпатикова система) [R].

Акупунктурата помага при безсъние

Няколко рандомизирани контролирани проучвания показват, че акупунктурата е по-ефективна от други контроли при лечение на нарушения на съня [R, R, R].

Акупунктурата помага при сънна апнея

В едно-сляпо рандомизирано проучване акупунктурата е по-ефективна от фалшивата акупунктура за намаляване на заболяването на дихателните пътища при синдром на обструктивна сънна апнея [R].

Акупунктурата помага при менопаузални нарушения на съня

Мета-анализ от 2016 г. заключава, че лечението с акупунктура е свързано с намалени нарушения на съня при жени в перименопауза или менопауза [R, R]. Акупунктурата също така показва субективни подобрения в отделните симптоми на болестта на Паркинсон. Тези симптоми включват треперене, ходене, почерк, бавност, болка, сън, депресия и тревожност. Клиничните тестове обаче показват, че освен съня и почивката, акупунктурата не успява да покаже физически подобрения [R].

2) Акупунктурата може да намали тревожността

Доказано е, че акупунктурата значително намалява тревожността както при хората, така и при животните, въпреки лошото методологично докладване и възпроизводимост при повторни проучвания [R]. Доказано е, че акупунктурата на скалпа е ефективна при лечението на тревожност в два случая от пациенти от мъжки пол. Акупунктурната стимулация в определени точки на мозъка (проводящ съд и локални акупунктурни точки) помогна за облекчаване на страховете - както краткосрочни, така и дългосрочни [R].

Акупунктурата може също да лекува тревожност и депресия по време на бременност. Систематичен преглед на 6 проучвания показа, че акупунктурата намалява депресията и тревожността по време на бременност [R]. Въпреки обещаващи резултати в няколко проучвания за лечение на тревожност, все още няма достатъчно изследвания за валидиране на тези резултати [R, R].

3) Акупунктурата може да намали високото кръвно налягане, причинено от стрес

Стресът повишава кръвното налягане [R]. В контролиран експеримент, акупунктурата намалява кръвното налягане както в акупунктурните точки, така и в неакупунктурните точки в отговор на психически стрес (умствена аритметика и тест за цветни думи на Stroop) при хора [R]. Едно от обясненията за понижаването на кръвното налягане е, че акупунктурата стимулира сензорните неврони в мускулите. Това стимулиране на нервната система предизвиква освобождаването на ендогенни опиоиди, които засягат сърцето (Сърдечно-съдова система) [R]. В допълнение, акупунктурата също намалява стреса, като увеличава парасимпатиковата активност и намалява симпатиковата активност [R].

4) Акупунктурата намалява стреса и депресията чрез намаляване на мозъчното възпаление

Психичният стрес може да увеличи възпалителните реакции. Тези възпалителни реакции могат да причинят депресивни симптоми като лошо настроение, неспособност да се радвате на щастие (анхедония), умора и социални проблеми [R]. Възпалението и стресът са свързани и си взаимодействат в (симпатиковата) нервна система [R]. Акупунктурата инхибира възпалението в определени части на мозъка и в (периферната) кръв и индиректно намалява хормоните на стреса. Този ефект е полезен при лечение на депресия [R]. Електрическата стимулация на блуждаещия нерв с електроакупунктура също може да инхибира тези възпалителни реакции (TNF, IL-1beta, IL-6 и IL-18) [R].

5) Акупунктурата помага за облекчаване на хроничната болка

Хроничната болка засяга около 20% от възрастните по целия свят. 10% от тях са ново диагностицирани всяка година [R]. В САЩ употребата на пристрастяващи средства за облекчаване на опиатни болки стана много проблематична [R]. Акупунктурата изглежда по-ефективна за справяне с болката без странични ефекти и дори може да помогне за отбиване на пациентите от опиатни добавки.

Акупунктурата често се използва за управление на хронична болка [Касова бележка].

Възприемането на болката и облекчаването на болката е сложна система от нерви, имунна система и хормони [R]. Стимулирането на акупунктурните точки кара тялото да освобождава ендорфини и естествени опиоиди в тялото, намалявайки възприемането на болката [R]. Освен това намалява стреса и напрежението [R].

Все още обаче не разбираме напълно как акупунктурата помага при болка. Изследванията предполагат, че е включена комбинация от невронни сигнали, опиоиди, глутамат и аденозин [R]. Сухото иглиране може да удължи съкратените мускули и да задейства задействащи точки [R]. Електроакупунктурата върху мускулите може да доведе до повече кръв в областта, да премахне възпалението и да стимулира мускулите [R]. Това се практикува в медицинската акупунктура, но не и в традиционната китайска медицина.

Акупунктура при болки в гърба

Хроничната болка в гърба е често срещано увреждащо състояние с годишна честота от 10-15%. Около 15-30% от хората изпитват това в даден момент от живота си [R]. Мета-анализ на 22 рандомизирани клинични проучвания установи, че акупунктурата е ефективно лечение за хронична болка в гърба, но е неубедителна за остра болка в гърба. Въпреки тези резултати, изследването заключава, че други активни терапии са толкова ефективни, колкото акупунктурата при хронична болка в гърба [R]. В няколко клинични проучвания (DB-RCT) пациентите както в акупунктурната група, така и в фалшивата акупунктурна група са били по-ефективни при лечението на болки в долната част на гърба, отколкото пациентите без акупунктурно лечение или конвенционални терапии. Няма обаче съществена разлика между акупунктурната група и фалшивата контролна група [Разписка, разписка].

Акупунктурното лечение може да има плацебо психологически ефекти без физическо въздействие върху тялото. Лечението с акупунктура превъзхожда останалите групи (конвенционални лечения и без лечения), но не превъзхожда фалшивата контролна група. Образните тестове обаче показват, че акупунктурата и фалшивата акупунктура имат различни ефекти върху мозъка (лимбични структури), въпреки подобни болкоуспокояващи ефекти [R]. Някои проучвания показват малко до умерени доказателства, че акупунктурата е ефективно лечение за хронична болка в гърба. Това облекчение беше/ползите бяха краткосрочно (по-малко от 3 месеца) управление на болката [R].

Акупунктура за артроза

Остеоартритът е най-често срещаното ставно заболяване по света, засягащо над 80% от хората над 75 г. Остеоартритът е загубата на костен хрущял, която атакува гъвкавите тъкани около костта и причинява болка [R]. Мета-анализ от 2014 г. установи, че акупунктурата е свързана със следните неща [R]:

  • намаляване на интензивността на болката
  • Подобрения на функционалната мобилност
  • подобрено качество на живот

Изследването подкрепя акупунктурата като алтернативна форма на лекарство спрямо традиционните болкоуспокояващи (включително опиати) при пациенти с остеоартрит [R]. Клиничните проучвания показват смесени резултати [R]. Други рандомизирани контролирани проучвания показват това че акупунктурата има функционални подобрения в ставите и облекчаване на болката при остеоартрит в сравнение с двата контрола [Касова бележка]. Разликите между акупунктурата и фалшивата акупунктура обаче намаляват с времето (след 26 и 52 седмици) [R].

Акупунктурата може да лекува свързана с рака болка и химиотерапия.

Свързаната с рака болка, която е преобладаваща при 40-85% от пациентите [R], може да бъде причинена директно от раковите лезии или индиректно от операция и химиотерапия [R]. Акупунктурата се използва за лечение на болка, свързана с рак, както и гадене и повръщане [R].

Акупунктурата действа чрез освобождаване на серотонин, опиоиди и ендорфини в мозъка [Касова бележка].

Освобождаването на серотонин от мозъка (горната част на мозъчния ствол и хипоталамуса) стимулира освобождаването на други хормони (β-ендорфин, енкефалин, ендоморфин и динорфин), които намаляват и облекчават болката [R]. Акупунктурата може да се използва и за лечение на слабост и болка от увреждане на нервите (периферна невропатия), свързани с химиотерапията. Въпреки че са необходими повече изследвания за валидиране на акупунктурата като лечение на химиотерапевтична болка, използването на акупунктура в тази област изглежда обещаващо [Касова бележка].

Акупунктурата може да лекува болка по време на бременност

В сравнение с физиотерапията, акупунктурата е доказано по-ефективна при облекчаване на болката и намаляване на инвалидността от болки в гърба по време на бременност [R, R, R]. В сляпо проучване беше показано, че акупунктурата на ухото намалява болката в задната тазова област по време на бременност след седмица терапия [R].

Въпреки това, определени акупунктурни точки в коремната област и тези, които стимулират шийката на матката и матката (стимулирането на тези точки може потенциално да доведе до раждане) трябва да се избягват по време на бременност [R, R, R]. Въпреки че акупунктурата и акупресурата са били ефективни за намаляване на болката по време на бременност, са необходими повече проучвания за потвърждаване на резултатите [R].

6) Акупунктурата стимулира имунната система

При акупунктура в тялото се вкарва чуждо тяло под формата на метална игла. Въвеждането на чужд материал в тялото ще провокира имунен отговор [R]. В допълнение към намаляването на стреса, лечението с акупунктура може да стимулира имунната система чрез увеличаване на производството на бели кръвни клетки (лимфоцити) [Касова бележка]. Имунните функции като клетъчна подвижност (хемотаксис), фагоцитоза, пролиферация на лимфоцити и дейности на естествени клетки убийци (NK) са значително подобрени при тревожни жени след лечение с акупунктура [R].

7) Акупунктурата може да лекува главоболие и мигрена

Акупунктурата изглежда ефективно лечение на главоболие и мигрена [R]. Д.Допълнителните акупунктурни лечения към други лечения (стандартна грижа) намаляват честотата на мигренозните атаки [Разписка, разписка].

Въпреки това, в клинични проучвания, акупунктурните лечения за главоболие и мигрена са имали противоречиви резултати. В рандомизирано контролирано проучване пациентите както в акупунктурни, така и в фалшиви акупунктурни групи са били по-ефективни при лечението на напрегнато главоболие, отколкото пациенти без акупунктурно лечение. Няма обаче съществена разлика между акупунктурната група и фалшивата контролна група [R].

Акупунктурата е била по-ефективна от плацебо в 2 различни проучвания, намалявайки както броя на пристъпите на главоболие, така и продължителността на главоболието [R, R]. Мета-анализ от 2016 г. установи, че акупунктурата е ефективна при лечение на често срещани епизодични или хронични главоболия от напрежение [R]. При епизодични мигрени истинската акупунктура е по-ефективна от фалшивата акупунктура и традиционните болкоуспокояващи [R].

8) Акупунктурата на ушите може да помогне при отслабване

Акупунктурата на ухото се използва широко за отслабване в западните страни [R, R]. Центърът за ситост (вентромедиални ядра на хипоталамуса) на мозъка може да бъде стимулиран да намали чувството на глад [R]. За терапевтичния ефект на загуба на тегло, стимулирането на блуждаещия нерв повишава нивата на серотонин. Тази стимулация засяга гладката мускулатура на стомаха и води до потискане на апетита [R].

Серотонинът може също да подобри чревната подвижност, да намали тревожността и да мобилизира енергийните резерви на тялото (липолитичен ефект), които допринасят за загубата на тегло [Касова бележка]. В рандомизирано контролирано проучване двустранната стимулация на акупунктурата на ухото доведе до значителна загуба на тегло при здрави пациенти без наднормено тегло [R].

9) Акупунктурата може да подобри настроението

Акупунктурата може да предизвика освобождаването на невротрансмитерите серотонин и ендорфини в мозъка, което повишава настроението [Касова бележка]. При проучвания с животни акупунктурата може да подобри свързаните с настроението разстройства (чрез увеличаване на NPY в хипокампуса) [R].