Брашно от ленено семе
Ленено брашно, 250 гр
Внимание: Последни артикули на склад!
Описание
Лененото брашно "Златна сълза", смляно и обезмаслено чрез студено пресоване, е диетичен продукт, който има ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и високо съдържание на протеини, микроелементи, Омега-3 мастни киселини, Омега -6, витамини и фибри. Лененото брашно понижава холестерола в кръвта, предотвратява хипертония, сърдечно-съдови заболявания, образуване на тумори и рак, подпомага чревния транзит.
Може да се използва като хранителна съставка при приготвянето на сладкиши и сладкарски изделия,
добавете 1 чаена лъжичка към 200 г готов продукт в кисело мляко.
Не използвайте след срока на годност.
Този продукт не е лекарство.
Ленените семена са противоракови
Ленените семена са пълни с витамин Е, бета-каротин, незаменими мастни киселини, протеини и фибри. Затова се препоръчва да ги консумирате ежедневно. Изберете настъргани семена, защото целите не се усвояват от организма. Ето пет от най-важните причини, посочени от диетолога Джилиан Маккийт, защо трябва да ядете ленени семена всеки ден.
- Помага за регулиране на телесното тегло, предотвратявайки запек
- Смазва дебелото черво, помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и гърдата
- Те понижават холестерола, предпазвайки сърцето от болести
- Те подобряват тонуса на кожата, придавайки й по-здравословен вид
- Поради богатото си съдържание на лигнани и изифлавоноиди, ленените семена имат противоракови свойства.
Поръсете натрошени ленени семена върху цялата храна, която ядете, или вземете супена лъжичка сутрин с чаша хладка вода.
Ленените семена са важен източник на алфанилелова киселина, вещество от семейството на добре познатите Омега 3 мастни киселини, от съществено значение за организма, тъй като предпазва клетъчната мембрана.
Ленените семена също са с високо съдържание на разтворими фибри, с благоприятни ефекти в борбата със запека. Влакната от ленените семена се намират главно в семенната обвивка. Консумирани преди хранене, фибрите, съдържащи се в ленените семена, намаляват чувството на глад.
Ползите от ленените семена:
Помага ви да отслабнете - богати на здравословни мазнини и фибри, ленените семена поддържат усещане за ситост за дълго време. Така че, ще консумирате по-малко калории и излишните килограми ще бъдат елиминирани постепенно.
По-нисък "лош" холестерол - според проучване ленените семена естествено намаляват нивото на лошия LDL холестерол. Изследователите вярват, че ленените влакна влияят върху действието на холестерола и предотвратяват абсорбцията му в организма. Разтворимите фибри от ленено семе понижават холестерола, помагайки да се предотврати натрупването на плака в артериите.
Ленените семена спомагат за разреждането на кръвта, като по този начин намаляват риска от атеросклероза. Това може да намали кръвното налягане, да предотврати инсулт и инфаркт. В същото време ленените влакна намаляват кръвната захар, което е много важно за хората с диабет тип 2.
Те са богати на антиоксиданти, които предотвратяват признаците на стареене, но също така и хормонален дисбаланс. Полифенолите насърчават размножаването на пробиотиците в червата и помагат за предотвратяване на интимни инфекции.
Стимулира храносмилането - ленените семена са богати както на разтворими фибри, така и на неразтворими фибри. Те са изключително полезни за храносмилането. Две чаени лъжички ленени семена, за предпочитане смлени непосредствено преди консумация, за да се избегне гранясването, приемат 5 грама фибри, повече от достатъчно за гладкото храносмилане.
Богати на омега-3 мастни киселини - ленените семена са богати на омега-3 мастни киселини, за които е известно, че имат много ползи за здравето.
Подобрява симптомите на менопаузата - експертите са установили, че съществува връзка между облекчаването на симптомите на менопаузата и яденето на ленено семе. Те балансират тялото хормонално, а също така предотвратяват появата на остеопороза.
- Повишен имунитет - съдържат вещества, които намаляват възпалението и позволяват на имунната система да функционира по-добре. Предварителните изследвания показват, че ленените семена могат да облекчат симптомите на автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, псориазис, лупус и др.
Предотвратяване на рак - проучване, проведено през 2005 г. от Американския институт за изследване на рака, установи, че ленените семена намаляват риска от рак на гърдата. Изследователите също така вярват, че ленените семена намаляват риска от рак на яйчниците и простатата.
Намалете кръвното налягане - полезни са за хора с диагноза хипертония. Според гръцки изследователи постоянната консумация на ленени семена намалява кръвното налягане.
Те са ефективни при лечението на депресия - японски изследователи смятат, че ленените семена са изключително ефективни при лечението на депресия, консумирани паралелно с лечението, препоръчано от лекаря. Според тях пациентите с диагноза депресия страдат от дефицит на ейкозапентаенова киселина, мастна киселина от омега тип, която се намира в изобилие в ленените семена.
Полезно в случай на чернодробни заболявания - ленените семена предпазват черния дроб от заболявания, дори се препоръчват за хора, които имат проблеми с алкохола.
Как да въведете ленените семена във вашата диета
В тестото за кекс - можете да включите ленени семена в домашното тесто за кекс, което приготвяте.
В смутита и шейкове - можете да добавяте смлени ленени семена на място към всяка напитка, която правите у дома. Тази суперхрана ще подобри хранителните качества на всяко смути.
В киселото мляко - сложете 2 чаени лъжички ленени семена в киселото мляко, което ядете за закуска или като лека закуска.
В крем супи - можете да добавите ленени семена към крем зеленчукова супа.
Последните проучвания показват, че честата консумация на ленени семена (около 50 g на ден) може да помогне за намаляване на холестерола при хора с хиперхолестеролемия.
Консумацията на ленено семе осигурява сърдечно-съдова защита, предотвратява честотата на остеопороза и облекчава симптомите на менопаузата. На храносмилателно ниво лененото семе помага за предотвратяване и дори премахване на камъни в жлъчката.
Ленените семена също имат благоприятен ефект върху нервната система, помагайки за борба с умората.
Ленени семена - ползи за красотата
Под формата на масло ленените семена са еднакво ефективни за здравето на косата и ноктите, като ускоряват зарастването на кожните лезии.
Лененото масло е полезно не само във вегетарианската диета (може успешно да замести рибеното масло), но също така може да донесе много добро на косата, благодарение на съдържащите се в нея хранителни вещества: витамини и минерали, но особено мастни киселини.
Поставете малко количество ленено масло в дланите си и го разпределете равномерно по цялата повърхност на скалпа, но също и по дължината на косата.
Хората, страдащи от възпалителни заболявания на червата, като болестта на Crohn, трябва да избягват ленените семена поради слабителните им ефекти. Бременните жени и кърмещите майки не трябва да ядат ленени семена, както и жените, страдащи от миома, ендометриоза или поликистоза. Мъжете, които имат повишен риск от рак на простатата, ще изключат ленените семена от диетата си. Важно е да имате одобрение от Вашия лекар, преди да добавите ленени семена към вашата диета.
* Материалите на този сайт са информативни. Преди да започнете каквото и да е естествено лечение, трябва да направите тест за алергия към съответните видове продукти. Ако страдате от хронични заболявания или следвате медикаментозно лечение, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение.