Полезно ли е да консумирате енергийни напитки, докато пускате Nutrition News
На големи разстояния може да е полезно да се консумират спортни напитки, осигуряващи електролитите, необходими за поддържане на интензивни усилия.
Обичам да тичам и колкото по-голямо е разстоянието, толкова по-добре се чувствам. Затова съм планирал няколко полумаратона и маратона, които ще се проведат през следващите няколко месеца.
За да направя състезанията ми успешни, пълня бутилката си с вода с напитка, богата на електролити, която ми позволява да поддържам добра хидратация по време на състезанието, дори да е много горещо. Освен това тези напитки са нискокалорични и доста смилаеми.
Спортните напитки съдържат въглехидрати в допълнение към електролитите и ще ви помогнат да останете хидратирани по време на дълги, интензивни усилия. За тренировки по-малко от час можете да се задоволите да пиете само вода, защото няма да е необходимо да допълвате липсата на електролити. От друга страна, след 60 минути състезания, спортните напитки ще ви гарантират най-добрите усещания през цялото ви състезание.