Последиците от диетите върху психичното здраве Univers Minceur
Въпреки че днес знаем, че диетите оказват влияние върху физическото здраве, ние мислим по-малко за последиците от диетите върху психичното здраве. И все пак вредното въздействие на диетите върху психичното здраве също съществува. Въпреки че те не влияят пряко на нашата физическа цялост, психологическите опасности от диетите въпреки това са вредни за вашето здраве.
Опасност от диети за отслабване за психичното здраве
Въздействието на диетите върху психичното здраве
Последствията от диетите върху психичното здраве сега се демонстрират от многобройни научни изследвания. През 1999 г. е публикуван преглед на научната литература за психологическите последици от диетите. Този преглед посочва многото последици от диетите върху благосъстоянието и психичното здраве на кандидатите за диета.
Съвсем наскоро във Франция последствията от диетите върху психичното здраве бяха публикувани в експертен доклад от 2010 г., написан от ANSES (Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето на работното място). След анализ на научната и медицинска литература за 15 от най-широко практикуваните диети за отслабване във Франция, Агенцията посочва "психо-поведенческите рискове от диетите за отслабване".
И изводите имат от какво да потръпнете ... По този начин диетите за отслабване причиняват:
- Нарушения на хранителното поведение (орторексия, компулсии, булимия)
- Промени в настроението (промени в настроението, раздразнителност, емоционална нестабилност)
- Отрицателни емоции (агресия, депресия, тревожност)
- Дълбок дискомфорт (скука, социална изолация)
- Влошаване на самовъзприемането (самочувствие, самочувствие, образ на себе си)
Защо стигнахме до това? Защо не спрем да възпроизвеждаме тези модели? Ами защото диетичната индустрия е там! И днес сме попаднали в капана на това, което аз наричам „диетична култура“. Култура, която ни кара да вярваме, че само ограниченията и лишенията могат да ни накарат да отслабнем.
Трябва да страдате, за да отслабнете
Страданието да отслабнете е вяра, която се е вкоренила в колективното несъзнавано. И това е съвсем нормално, тъй като десетилетия наред медиите и обществото предават идеята, че отслабването е синоним на лишения, воля и страдание. Освен това не казваме ли, че трябва да страдаш, за да си красива ?
По този начин ограничителните диети се превърнаха в ежедневна борба за много хора, които искат да отслабнат. Борба срещу храни, на които нямаме право, борба с изкушенията на хората около нас, борба с глада ... Диетите за отслабване ни тласкат да се заключим в ограничения и да потиснем нашите желания, вкусове и предпочитания.
Режимите ни карат да вярваме, че само волята ще ни накара да постигнем успех: „да имаме воля, да се държим, да се владеем, да не се пропукваме, да бъдем разумни, да се държим, да не пускаме ...“ Всички тези думи показват огромния натиск, който диетите ни оказват с надеждата да достигнем идеалното си тегло.
И ние сме готови да издържим това страдание, защото искаме резултат, равен на преживяното страдание: „загуби 2 размера, премини границата от 5 килограма, свали 10 килограма ...“
Но не винаги е така. И често се случва броят на изгубените килограми да не е това, което сте очаквали. Така че напълно се освобождаваме от шлюзовете и се проваляме, за да забравим провала: „пукнатини, излишъци, отклонения, пуснете, откажете всичко ...“