Полезна ли е изварата за отслабване (здраве)
има 1/4 мазнина и ям чаша 200гр почти всеки ден.
5 отговора
Ако жадувате за нещо сладко вечер или ако нивото на кръвната Ви захар е понижено, т.е.когато използвате изварата, за да напълнеете с други мазни, сладки, висококалорични вещества, можете да отслабнете. Дори да сте само 500 г извара на ден в продължение на една седмица, можете също да отслабнете, но да оставите всичко останало и тогава да се храните твърде едностранчиво. Така че внимавай!
логично не ям САМО извара! промени цялата ми диета
Тук има някакви толкова много чиновници, че предпочитам да оставя непрочетени от мързел - от моя страна - и затова не знам дали някой вече е чел статията „Тънък в съня ми“.
Това е лесен начин да отслабнете, просто консумирайте продукти, съдържащи протеин, преди да заспите, които помагат изключително при изгарянето на мазнините през нощта. Най-добре е да НЕ ВСИЧКИ продукти, които съдържат въглехидрати и захар, защото по този начин тялото ви може да разгражда по-добре всички мастни натрупвания, тъй като не трябва да се бори безсмислено с въглехидратите. Изчакайте . някъде направих списък от моя опит, къде е тази публикация? Търсене
Тънък в съня си е толкова страхотно: D Знам го;)
Така че ще започна да изброявам (обичам това - списъци)
Закуска (за предпочитане само въглехидрати) - пълнозърнест хляб (НИКОГА ЛЕК, това е нездравословно и ви омазнява) с мармалад - плодове като банани, ябълки, круши. - Мюсли, приятел и помощник или просто овесени ядки
След това правите 5-часова почивка и междувременно пиете вода или неподсладен чай
Обяд: Можете ли да смесите всичко заедно, картофено гювече, n малко зеленчуци n малко пиле/пуйка n малко риба, само малко от двете, така че въглехидратите и протеините.
Чайната почивка:). 5 часа, разбира се, да, и преди 15:00 можете да разрежете малко плодове наполовина, но след това не е толкова добре. Там има захар и всичко, плодова захар ха,
ВЕЧЕРТА! (за предпочитане само протеин! Знаете, тънък в съня си ^^)
Запържени зеленчуци, домати, карфиол, всички грах и боб, които познавате, броколи, дини, тиква, лук, тиквички, патладжан Малко пуешко/пилешко и fisccch твърдо сварени яйца Вечерни/нощни закуски: - Кварка и натурално кисело мляко - N малки пълнозърнести хлебчета с крема сирене или вашият фъстъчено масло;) или с малко пармска шунка (казвам малко прекалено, нали?) - Чаша соево мляко (винаги го приготвям)
Оооо, изглежда много, но този списък е чудесен за мен. така че можете също да отслабнете много добре ^^