5 хранителни добавки за укрепване на имунната система - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Превод от Zoltán Rózsa
Кои хранителни добавки могат да подпомогнат укрепването на имунната система и нейното правилно функциониране?
Поддържането на правилна имунна функция е от съществено значение, за да извлечете максимума от предизвикателните си работни дни и да вземете решение за нови лични върхове по време на напрегнатите си тренировки. Имунната система е защитната система на организма срещу възможна инфекция. Тъй като имунната ви система работи оптимално, тя осигурява по-ефективна защита срещу потенциални заболявания, така че можете да отделите повече време за това, което е наистина важно за вас.
Вашата имунна система трябва да преодолее външни опасности като бактериални, вирусни или паразитни инфекции. В допълнение към борбата с патогените, работата на вашата имунна система може да бъде повлияна от фактори като болест, нездравословна диета, стрес, вашата възраст, претоварване или замърсяване на въздуха. С избора си на начин на живот можете да помогнете на имунната си система да функционира правилно.
Поддържането на вашето физическо здраве е важно за постигане на вашите спортни цели. Подпомагането на оптималното функциониране на имунната ви система е също толкова важно за дългосрочните спортни успехи, колкото и редовното упражнение или спазването на определен хранителен план. В нашата статия можете да научите за 5 хранителни добавки, чиято редовна консумация може да помогне за повишаване на имунитета ви.
Научете за 5 добавки за повишаване на имунитета!
1. Капсули с рибено масло
Съставите с рибено масло с високо съдържание на есенциални мастни киселини са широко известни със своите стимулиращи имунитета ефекти. Друго предимство е, че те са лесен за консумация и рентабилен начин за консумация на омега мастни киселини.
2. Витамин D.
Витамин D (по-известен като „витамин на слънчева светлина“) е мастноразтворим основен витамин, който човешкото тяло може да синтезира, ако повърхността на кожата е изложена на достатъчно слънчева светлина. Според проучване, публикувано през 2010 г., хората с по-високи нива на витамин D в кръвта са по-малко склонни да се разболеят. 1 Редовният прием на витамин D може не само да подпомогне укрепването на имунната система, но и да засили усвояването на калций, което е изключително важно за поддържането на здравето на костите. 2
3. Пробиотици
Милиони бактерии се намират в чревния тракт на човека. Пробиотичните препарати съдържат „полезни“ бактерии, които са отговорни за правилното функциониране на храносмилателната система. „Добрите“ бактерии като ацидофилус бацил играят съществена роля за повишаване на имунитета. Те участват в производството на Т-клетки, които играят важна роля в идентифицирането и унищожаването на патогени и свързването на свободните радикали. 3 Ефективното функциониране на вашата имунна система се влияе драстично от състоянието на чревната флора.