Pole Fitness, един от най-ефективните методи за отслабване Здраве, уелнес

Pole Fitness или вертикален фитнес (практикуван с щанга) е забавен начин за отслабване и може да изгори до 500 калории на сесия.

най-ефективните

Pole Fitness е комбинация от аеробика, йога и пилатес и движи всичките ви мускулни групи, подобрява силата и увеличава гъвкавостта. Тази дисциплина е чудесен начин да разширите границите си (по отношение на класическа тренировка във фитнеса), но в същото време това е допълнителна причина да се отпуснете.

Pole Fitness не е нищо ново - всичко започна в Индия, преди 800 години, с традиционния спорт "mallakhamb", чиито принципи се състоят в комбинация на издръжливост и сила, използвайки дървена щанга.

Основните предимства на Pole Fitness

  • Намалява болката в мускулите и гърба, която се появява с възрастта;
  • Помага за подобряване на циркулационната система, особено за хора, които прекарват много време в офиса, пред компютъра;
  • Елиминира стреса и ви прави по-уверени в собствените си сили;
  • Помага за намаляване на безсънието;
  • Ще ви накара да се почувствате фантастично и да преодолеете своите граници, бариери!

С кого практикуваме Pole Fitness?

Надя Будуруши (снимка) е единственият треньор, сертифициран от Международната федерация по фитнес. Акробатичната изпълнителка има над 20-годишен опит в цирковото изкуство (презрамки, обръч, трапец, подова акробатика и изкривяване), като нейният рекорд е третото място на Европейския конкурс за танци на полюс - Блекпул 2015, второ място на италианския полюс Танцов конкурс 2015 г., награда за отлични постижения в пилотажа на цирковия фестивал в Монте Карло 2001 г. и бронз на фестивала в Париж цирк, 2002 г.

Спортистката е част от екипа на фитнес студио в Букурещ и препоръчва Pole Fitness на всеки - жени, деца, дори мъже, без да е необходимо специфично обучение за практикуване на този тип движения. Всичко, от което се нуждаете, е добро настроение и фитнес зала, която има специална зона, където се монтират решетки, което е от съществено значение за вертикалната фитнес. Но трябва да се внимава, защото това е рисков спорт, ако не се практикува с инструктор, поне в първите сесии.