Покер блогове Консуела Спин като жена V

• Препоръка за стая
• Рейк състезание
• Форум за конкурси
• Форум
• Блог
• Потрепване
• Видеоклипове
• NewsInstructorsPoker магазин

• Информация
• HUD
• Стратегия
• Топ списъци
• Висулки
• Пазарувайте
• Рейкбек
• WSOP
• Профик
• Книги
• Филми
• Интересни партита
• Време за гласуване
• Речник
• Изтегляния

• € 3000 Академична рейк надпревара
  200 € бонус за депозит
  До 62% ВИП кешбек
  Unibet Poker
• Рейк Чейс до 15% допълнително
  $ 15 000 Рейк състезание
  До 60% кешбек
  $ 30 СПИНОВЕ билети
  партипокер
• До 60% рейкбек
  Ексклузивно преследване - 30-35% допълнителен рейкбек
  100% до $ 600 или $ 100 бонус в брой и билети в GGPoker
• 2000 € бонус за първи депозит
  35% VIP кешбек
  До 20% ексклузивно преследване
  € 50 000 Twister Race BestPoker
• Ексклузивно преследване: 35-45%
  До 60% рейкбек
  200% до $ 1000 или $ 100 бонус в брой и билет Natural8
• Игри с къса колода
  Twister SNG
  Премиум маси в Bet365 Poker
• 2000 € бонус за първи депозит
  35% VIP Рейкбек
  10% ексклузивно преследване
  € 50 000 Twister Race RedStar Poker
• $ 1000 бонус
  VIP предложение от TigerGaming
• $ 1000 бонус
  VIP оферта BetOnline
• $ 1000 бонус
  VIP рейкбек SportsBetting
• 30% VIP Рейкбек
  Бонус за добре дошли до $ 2000
  Директен касиер
  Рибено поле в KKPoker
• 600 € Бонус за добре дошли
  30% Рейкбек
  45% система Legends Cash Rewards System Стартирайте веднъж
• 35% VIP рейкбек
  € 80 000 Състезание
  (€ 30 000 + 50 000 състезания) Betfair
• 8-13% допълнителен рейкбек
  $ 1000 бонус
  VIP Club PokerKing
• До 60% рейкбек
  Ексклузивно преследване - 30-35% допълнителен рейкбек
  $ 30k Споделено партньорско състезание (4-6%)
  200% до $ 1000 или $ 100 бонус в брой и билети в BetKings
• $ 600 бонус
  VIP клуб на PokerStars
  PokerStars
• До 50% Рейкбек
  Spin & Go
  Bad beat JP
  Турнири с наслагване VBet
• 100% до € 2000 Бонус за първи депозит
  30% кешбек
  Ексклузивно преследване 10-18% допълнително RB Betsson Poker
• $ 400 бонус
  До 27% кешбек в Pacific Poker
• High Hand, Badbeat Jackpots
  Частна оферта само за академици
  Най-добрите промоции, предлагани на пазара Pokio

Спин като жена V. - Здравословно хранене

И тогава "+1 нещо", което обявих в предишния си пост http://www.pokerakademia.com/poker_blogs/consuelah/spin_nokent_iv_jatekon_kivuli_ev_k/: Здравословно хранене. Ще напиша малко повече за това, защото ми е най-близо. Не искам да пиша, че „яжте много зеленчуци“ „пийте много вода“ „не яжте шоколад“, защото мисля, че всички са ги чували хиляди пъти. Бих искал да представя и помогна на основните понятия за храната и защо, така че всеки да успее да създаде здравословна диета за себе си. Тази публикация може да ви спечели по-малко, защото е малко по-суха и по-безлична, но ще компенсирам с това следващия път, обещавам.

Преди около 4 години изобщо дори не бях на снимката с храната, по това време започнах да ровя по-задълбочено в темата, защото наистина исках да отслабна и „никога не успях“. Така че в ретроспекция дори не е изненадващо колко ужасни неща опитах в началото ... В крайна сметка, благодарение на покер общността, успях да задълбоча знанията си за здравословното хранене. Немалко покер играчи обръщат много внимание на диетата си, тъй като поддържането на психическа форма е основен приоритет и за това помага здравословното хранене.

Целта на храненето е да се ядат вкусни количества микро- и макро-хранителни вещества в точното количество и качество, за да могат телата ни да функционират правилно. Храненето нездравословно засяга целия ни живот. Например могат да се появят заболявания с дефицит, водещи до затлъстяване, което от своя страна може да доведе до диабет или сърдечно-съдови заболявания. Съзнателното, здравословно хранене помага да поддържаме здравето си, подобрява нивата на енергия и подобрява умствената и физическата ни производителност. Така че ние също се възползваме от нашите хранения в нашата неприкосновеност и работа.
Нека да го нарежем!

Микроелементи

Те са основни съставки, които подпомагат функционирането на всички функции на нашето тяло и са от съществено значение за функционирането на повечето от нашите органи. Това са:

1. Витамини (Витамини А, В, С, D, Е)
2. Минерали (калций, магнезий, фосфор, хлор, калий, натрий)
3. Микроелементи (селен, цинк, йод, мед, желязо, хром, флуор, кобалт, манган, молибден)

Колкото по-естествено избираме храната си от естествен източник, толкова по-голям е делът на микроелементите. Разнообразната (непреработена) диета, богата на зеленчуци и плодове, теоретично задоволява нашите нужди от микроелементи. Ако обаче видим, че това не може да се постигне (показва кръвната картина), струва си да се даде приоритет на съставките, които съдържат елемента, който ни липсва, и второ, ако не успеем да го направим, трябва да го приемем като допълнителна хранителна добавка.

Макронутриенти

Те са хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае в големи количества, тъй като му осигуряват енергия.

Калория:

1. Мазнини:

Той помага за усвояването на витамини, защитава клетъчната стена, играе роля в изграждането на хормони и имунната система. Добрите мазнини намаляват развитието на съдови и сърдечно-съдови заболявания. Мазнините се групират според следните категории според дължината на молекулната верига и броя на двойните връзки:

1. Наситени мастни киселини "лоши мазнини"
   В тях един водороден атом е прикрепен към всеки въглероден атом. Мазнините с висока степен на насищане са твърди при стайна температура, особено от животински произход. Те повишават нивата на холестерола и по този начин водят до сърдечно-съдови заболявания. Струва си да намалим консумацията им и да покрием приема на мазнини от ненаситени мазнини.
   Например: масло, сирене, палмово масло, кокосово масло, птиче месо, колбаси
2. Мононенаситени мазнини "добри мазнини"
   Мононенаситените мастни киселини имат по-малко водород, тъй като въглеродната верига съдържа двойна или ненаситена верига. Те обикновено са по-течни при стайна температура, но могат да се втвърдят в студа. Те могат да понижат нивата на холестерола, да забавят атеросклерозата.
   Например: зехтин, бадемово масло, авокадо, семена
3. Полиненаситени мазнини "добри мазнини"
   Полиненаситените мастни киселини имат най-малко водород, тъй като във въглеродната верига има две или повече двойни връзки. Те са течни както при стайна температура, така и при студени. Те могат да понижат нивата на холестерола. Това включва незаменими мастни киселини (които телата ни не могат да произвеждат) като омега-3 и омега-6.
   Например: ленено масло, ядки от макадамия, рибено масло

---