По-добра е моделната диета или диетата с ябълково яйце, която губи повече килограми за 2 дни
4 отговора
Нито моделната диета, нито ябълковата диета нямат никаква полза, защото са твърде едностранчиви и предлагат твърде малък прием на храна. Метаболизмът намалява, отслабвате в началото, но два пъти по-бързо, чрез йо-йо ефект.
Искате ли да отслабнете? Колко си висок, стар и тежък?
Трябва да консумирате повече, отколкото приемате, след което отслабвате. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто го оставете настрана или го намалете драстично. Най-добра е комбинацията от здравословна диета и упражнения. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини.
По-добре е да отслабнете в дългосрочен план, отколкото твърде бързо, защото в противен случай ще го върнете много бързо и дори повече. Ако ядете твърде малко, тогава тялото ви се връща обратно и можете да страдате от увреждане на здравето си, включително хранителни разстройства, което не си струва. Докато расте, тялото балансира себе си чрез скока на растежа.
С упражнения поддържате отслабване, за предпочитане нещо, което ви харесва. Спортовете за издръжливост като пързаляне с кънки, плуване, джогинг, ходене и др. Са добри.
Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще изготви диетичен план, съобразен с вас.