Подхранваща и отслабваща храна за плажния сезон - Храна

Със сигурност се е случило това, от което повечето се страхуват: горещината или плажният сезон. Но вместо да се тормозите във фитнеса, гответе нещо вкусно, живейте добре и отслабвайте.

отслабваща

Случаят е, че при много ежедневни задачи времето, прекарано в тренировки и спорт, изчезва неволно. Вместо обичайната вина и самосъжаление, нека фокусираме енергията си върху организирането и храненето, защото бикини-положителната фигура може да бъде постигната без мъки и глад, с малко грижи.

По-лесно е да отслабнете с пълен корем

Нискокалоричната храна не се равнява на енергийна бедност, поради което определени съставки се консумират в продължение на дълги часове, въпреки че не са с високо съдържание на калории. Ако ги включите в диетата си за една седмица и започнете да спортувате, може да не получите внезапна промяна, но може да изпитате два до три килограма минус.

Пържени равиоли с патладжан - салата от рукола

-15 dkg сирене фета
- прясно смлян пипер
- 1 пакет бутер тесто от мирелит
- 15 dkg рукола
- 2 патладжана
- 1 скилидка чесън
- 2 супени лъжици зехтин
- сол
- 4 супени лъжици лек балсамов оцет