Какво е Съвети и информация за зелено кафе
Кафе, което не е изпечено, се нарича зелено кафе. Не може обаче да се сравни с конвенционалното кафе и всички говорят за него на пазара за контрол на теглото.
Пероралният прием на зелено кафе под формата на прах или под формата на капсули е отговорен за известна загуба на тегло. По-нататъшни проучвания стигат до заключението, че зеленото кафе е помогнало за намаляване на кръвното налягане при лица с високо кръвно налягане. Зеленото кафе е здравословна хранителна добавка и се смята, че е полезно по няколко начина, главно загуба на тегло.
Зеленото кафе служи като хранителна добавка и не може да замести добре балансираната диета. Дали продуктът се приема в смлян вид или в капсули, няма значение, въпрос на вкус.
Най-важните факти с един поглед
Тялото съхранява неизползвана енергия или глюкоза с помощта на ензими като мастни резерви. Хлорогеновата киселина, съдържаща се в зелено кафе, трябва да предотврати този процес и в крайна сметка съхранението на мазнини в тялото. Освен това се казва, че зеленото кафе насърчава метаболизма и свързаното с това изгаряне на съществуващите мазнини от черния дроб.
Други положителни странични ефекти могат да се появят при кожни проблеми, целулит или високо кръвно налягане. Продуктът може да се приема смлян или на капсули, в зависимост от доставчика и вкуса.
Как може да се използва зелено кафе за отслабване?
Препоръчват се продукти със зелено кафе със съдържание на хлорогенова киселина между 40% и 50%. Изследванията показват, че тази киселина е отговорна за загубата на тегло като заместител на храната. Това означава, че балансираната, здравословна диета никога не трябва да се заменя със зелено кафе. По-скоро продуктът допълва диетата и е предназначен активно да помага в процеса на отслабване.
Приемът трябва да бъде две хапчета, заедно с голяма чаша вода или индикацията за смлян продукт. В зависимост от съдържанието на хлорогенова киселина в съответния продукт.
Как работи зеленото кафе?
Тялото съхранява неизползвана енергия или глюкоза с помощта на ензими като мастни резерви. Хлорогеновата киселина, съдържаща се в зелено кафе, трябва да предотврати този процес и в крайна сметка съхранението на мазнини в тялото. Освен това, според проучванията, зеленото кафе насърчава метаболизма и свързаното с това изгаряне на съществуващите мазнини от черния дроб.
Зеленото кафе е здравословна хранителна добавка, която може да помогне при загуба на тегло и също така се казва, че има положителни ефекти върху високото кръвно налягане. Хората с нарушения на кръвното налягане трябва да говорят с лекаря си преди да приемат, за да изключат всякакви проблеми, преди да се появят.
Подробности за хлорогеновата киселина
Така наречената хлорогенова киселина може да се намери в зърната на зелено кафе, както и в други храни. Непеченото зелено кафе осигурява редица различни здравословни съставки, някои или всички от които се губят, когато зърната са печени. Според различни научни изследвания хлорогеновата киселина определено може да бъде свързана със здравословна загуба на тегло. Експертите предполагат, че делът на хлорогеновата киселина трябва да бъде между 40% и 50% за оптимални резултати.
Въпреки че хлорогеновата киселина се съдържа в много храни, съдържанието на киселина в кафето понякога е най-голямо.
Клиентите трябва да са наясно с това, когато става въпрос за зелено кафе
Докато зеленото кафе се приема предимно с цел отслабване, то има и други ефекти, за които клиентите трябва да са наясно.
Основният страничен ефект е, от една страна, че кръвното налягане е значително намалено, а от друга страна - в комбинация - пулсът намалява. Следователно зеленото кафе не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане. Също така съветваме да не приемате продукта деца и бременни и кърмещи жени. Ако имате допълнителни несигурности във връзка със здравословните ограничения, трябва да се консултирате с лекар.
Ако се консумират сливи, праскови, чай, боровинки или слънчогледови семки, трябва да се знае, че човек вече консумира хлорогенова киселина. Тъй като се съдържа в споменатите храни.
Възможни нежелани реакции могат да бъдат сърдечно-съдови нарушения, проблеми с бъбреците, слабост на пикочния мехур, гадене или дразнене на стомаха и червата.
Доза, здравна информация, доставчици и др.
Обикновено трябва да се приемат по две капсули на ден. Те трябва да се поглъщат цели с вода и да се дъвчат. Ясно е, че зеленото кафе може само да допълва ежедневната диета, а не да го замества. Следователно трябва да се гарантира, че диетата не се пренебрегва.
Също така е важно да се обърне внимание на дозата, която се приема. И това във връзка със съдържанието на хлорогенната киселина, съответно. съдържанието им в съответния продукт.
- 1,200-3,000mg за продукт с 10% съдържание на хлорогенова киселина
- 600-1500mg за продукт с 20% съдържание на хлорогенова киселина
- 240-600mg за продукт с 50% съдържание на хлорогенова киселина
Другите съставки в зеленото кафе са тригонелин и витамини. Смята се, че тригонелинът е отговорен за стимулирането на растежа на косата, от които 1% се открива в зелено кафе. Освен това суровото зелено кафе съдържа витамин С и витамин В1. Ако ни липсва витамин В1, ние се чувстваме уморени, раздразнителни по-бързо и може да страдаме от главоболие. Погледнато по този начин, витамин В1, който се съдържа в зеленото кафе, може да ни даде малко фитнес между тях.
Най-популярните продукти със зелено кафе
На пазара има много различни продукти със зелено кафе с различни пропорции на хлорогенова киселина. Най-популярните продукти от зелено кафе са, наред с други, капсули за зелено кафе Vihado *, екстракт от зелено кафе LEOVita * (зелено кафе TESTSIEGER * 2017 atvergleich.org), зелено кафе с висока доза, зелено кафе + B2, Bodyformer - Fatburner Caps.
Все още можете да намерите продукти с допълнително съдържание, като малини или каквото и да е тенденция в момента. Според проучвания обаче единствената съставка, която е отговорна за положителните ефекти, е зеленото кафе. Следователно вече не трябва да плащате за продукт, който иска да продаде предполагаема допълнителна полза.
Най-добрият продукт със зелено кафе
Изборът на зелено кафе на пазара на хранителни добавки е безкраен. Зависи и от това дали се предпочитат капсули или зелено кафе на прах. В последния обширен тест за сравнение byvergleich.org, зелено кафе в капсули, Zein Pharma Green Coffee Extract *, беше избрано за победител.
Какво струват добавките за зелено кафе?
Цените са толкова различни, колкото продуктите на пазара на хранителни добавки. Следователно за зелено кафе в капсули или смляно цените са различно високи или ниски. В момента един добър продукт струва между 10 и 30 евро.
Винаги е важно да се отбележи как е съставен продуктът и колко висок е делът на хлорогеновата киселина в съответния продукт.
Кои вещества се съдържат в добре познатите продукти от зелено кафе?
В допълнение към ефектите върху отслабването, описани в хранителните добавки и проучвания, зеленото кафе предлага и други съставки, които са от полза за нашето тяло.?
Зелено кафе под формата на прах или капсули може да се купи навсякъде, където могат да се намерят хранителни добавки. Например в аптеките или аптеките, както и в избрани онлайн магазини. Когато купувате в супермаркети, се препоръчва повишено внимание, тъй като качеството на продуктите понякога не съвпада с продуктите, намиращи се в аптеките или дрогериите. Там могат да се намерят продукти с по-добро качество.
Проучвания около зелено кафе
Бяха проведени някои показателни проучвания и беше възможно да се докаже, че зеленото кафе работи с различни представителни групи тестови субекти. В допълнение към приема на продукта, хранителните навици не са повлияни. Субектите, които са приемали плацебо, са натрупали минимално тегло или са останали на приблизително същото ниво на тегло. Субектите, консумирали по-малко количество зелено кафе, са отслабнали; тези с по-активна съставка са отслабнали още повече.
Възможни странични ефекти на зелено кафе
Извършените проучвания са проведени върху „здрави хора“, тоест върху хора без очевидни здравословни проблеми. Пациенти, страдащи от проблеми с кръвното налягане, бременни или кърмещи, както и хора със сърдечни проблеми, трябва да се консултират със своя лекар преди да приемат продукта. Също така се препоръчва да спрете приема на продукта две седмици преди предстояща операция.
Съвети за зелено кафе
Ако целта е отслабването, препоръчва се да се поддържа балансирана и здравословна диета и да се консумира зелено кафе като подкрепа. Дали това трябва да се направи под формата на капсули или прах зависи от вкуса.
Важно е обаче да гледате на зеленото кафе като добавка към храната, а не като заместител.
Често задавани въпроси за зелено кафе
Препоръчителна сума за започване на режим?
Количеството винаги зависи от целта на приема на хранителната добавка, както и от планираната цел. Предполага се, че можете да свалите 2-3 кг на месец със зелено кафе. Ако целта за отслабване е 5 кг, трябва да се очакват два месеца.
Има ли хора, които не бива да приемат зелено кафе?
Най-общо казано, зеленото кафе е естествена и здравословна хранителна добавка, но има някои хора, на които се препоръчва да не ги използват. Деца, бременни и кърмещи жени, както и хора с нарушения на кръвното налягане не трябва да консумират зелено кафе или да се консултират с лекар преди да го приемат.
Има ли други положителни ефекти от приема на зелено кафе?
Проучванията показват, че зеленото кафе може да има определен витализиращ ефект. Така че, ако има някакъв недостиг на витамини, който ви кара да се чувствате уморени или без енергия, зеленото кафе може да бъде добро за енергиен тласък. Имаше и подобрения при кожни проблеми и целулит.