Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения
от Жулиен срещу. на 27.11 13h39
Статия, която да прочетете тук:
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от аудиоманиак на 27.11.27: 27ч.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от sebinou91 на 27.11.24: 34ч.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от david04 на 27.11 17:12
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Ален-SPN на 27.11.17: 17ч.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Жулиен срещу. на 28.11.11 09:37
Това е написано в статията.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Жулиен срещу. на 28.11.11 9:38 ч.
Не, но можем да считаме, че това е частта „хранене на тренировката“ (преди, по време, след) у дома.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от david04 на 28.11.11 11:25 ч
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Жулиен срещу. на 28.11.11 11:37
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от david04 на 28.11 11:52 ч.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Херсовяк на 28.11.18: 18ч.
Ако прочетете статията, ще видите също, че масовата печалба е опасна за здравето в дългосрочен план. Руди, както повечето от членовете тук, разбираше, че увеличаването на мускулите е повече от достатъчно и че е също толкова ефективно. Когато желаният излишен kcal, той се превръща около 100-500kcal в допълнение към поддръжката. Придобиването на 1000 ккал маса е по-скоро цел, отколкото магическо число.
Сега, ако искате пример за увеличаване на мускулите или масата при палеолитна диета, изрязвате млечни продукти, зърнени храни и печелите килограми зеленчуци и малко плодове, за да смекчите загубата на въглехидрати.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Жулиен срещу. на 28.11.24: 14ч.
Малко вероятно е да работи.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Жулиен срещу. на 28.11.29: 19ч.
Не разбирам какво повече да кажа. Пиша в статията много ясно:
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от david04 на 28.11.24: 37ч.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Херсовяк на 28.11.11 15:02
Малко вероятно е да работи.
Защо това ? Ако проблемът е в калорийната плътност, някои зеленчуци (мисля за грах) могат да наваксат тази на зърнените култури.
Подходяща ли е диетата Палео за спортни постижения ?
от Жулиен срещу. на 28.11.14: 40ч.
Обърквате няколко неща, погледнете в книгата. В обобщение:
Изграждане на мускули с палео диета => да
Натрупване на маса с палео диета => сложно или дори невъзможно