13-дневна диета - „Диета на 2018 г.; - Отслабвате до 10 килограма само за 13 дни • Здравейте
Диета на 13 дни е една от най-ефективните диети. Извикана е от специалисти "диета на 2018 година".
С 13-дневна диета можете да свалите между 6 и 10 килограма. Е нискокалорична диета, с ниско съдържание на въглехидрати. 13-дневната диета е известна още като „диетата на НАСА“, тъй като нейните компоненти включват храна, консумирана от астронавтите по време на физическа подготовка за космически експедиции.
Менюто се състои от три основни ястия и две закуски.
13-дневна диета. Меню за 13 дни
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: твърдо сварени яйца + 200 г замразен спанак, сварени във вода + среден домат.
Вечеря: 100гр говеждо на скара + салата с лимонов дресинг.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 150гр шунка + 1 кисело мляко без мазнини.
Вечеря: 100гр телешко на скара + салата с лимон магданоз + един плод по ваш избор.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + парче шунка + среден домат + спанак.
Вечеря: порция целина и доматена супа + плод по ваш избор.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 200 мл портокалов сок или ябълка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: твърдо сварено яйце + голям настърган морков + 100 мл извара.
Можете да свалите около 4 кг и до днес!
Обяд: 150гр сьомга с лимон. Може да се приготви с чаена лъжичка масло.
Вечеря: 100 г говеждо на скара + маруля и целина (без дресинг).
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце + настърган морков.
Вечеря: 150 г пилешки гърди на скара или варени + лимонова салата.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе. Без захар!
Обяд: НИЩО. Просто изпийте малко вода!
Вечеря: 200г мед на скара + море.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + среден домат + 200 г замразен спанак, сварени във вода.
Вечеря: 200гр говеждо на скара + дресинг от лимонена салата.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: парче шунка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: 200гр говеждо на скара + дресинг от лимонена салата.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: парче шунка + 2 варени яйца + салата с лимонов дресинг.
Вечеря: порция целина и доматена супа + плод по ваш избор.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 200 мл портокалов сок или ябълка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: твърдо сварено яйце + голям настърган морков + 200 мл извара.
Закуска: настърган морков с лимон. Нищо друго!
Обяд: 200 г сьомга, сварена с лимон или на скара с чаена лъжичка масло.
Вечеря: 200гр говеждо на скара + маруля и целина.
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + настърган морков с лимон.
Вечеря: 250g пилешки гърди на скара или варени + лимонена салата.
Бъдете внимателни, но по време на 13-дневната диета се препоръчва подходяща хидратация. Затова консумирайте 2 литра вода на ден. Подправките, шоколадът или всякакви други храни и напитки, съдържащи захар, са противопоказани. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете 13-дневната диета.