Рецепти за промяна на тялото Пържена риба - Рецепти за промяна на тялото
-
Съставките:
Подготовката:
Подготовката е наистина проста и всеки трябва да успее, ако се придържа към отделните стъпки. Мариноването не е задължително, но придава на сьомгата онази специална нотка.
За да направим нашата пържена риба успешна, първо мариноваме сьомгата
Смесете сока на половин лимон с много ситно нарязаните билки (магданоз и копър) и 1 супена лъжица зехтин. Мариноваме сьомгата в тази марината за около 2 - 3 часа.
След като сьомгата се е мариновала достатъчно дълго, нека започнем
Загряваме тигана си с малко зехтин и пресована скилидка чесън. Веднага щом е горещо, поставяме филето от треска и маринованата сьомга (от страната на кожата) в него. Оставяме тези търсения за около 3 - 5 минути. Веднага след като кожата на сьомгата е много зачервена, ние обръщаме рибните филета и ги оставяме да се запържат за около 2 - 4 минути от другата страна. Сьомгата все още трябва да е светлорозова отвътре.
Веднага след като пържената риба приключи, разделяме филето от треска и сервираме половината от двата вида риба в чиния. Сипваме сока от половин лимон и малко сол и черен пипер върху треската.
За салатата (съставките не са включени по-горе) просто смесете 4 домата с лук (нарязан на пръстени или полукръгове) и 100 грама боб. Поставете цялата работа със сол и малко зехтин.
Разбира се, нашата пържена риба също е вкусна с вкусна зелена салата.
Интересни връзки за промяна на тялото:
DVD за BodyChange на Amazon: 10 седмици DVD за BodyChange®
„Правя ти секси готварска книга“ на Amazon: Най-добрите рецепти
Официална страница за BodyChange: Отслабнете сега с треньора Detlef Soost