Поддържане на форма не само физически, но и психически Нови методи за джогинг на мозъка - Нюрнберг
УСЛУГА (ne/fi) - Ходенето на фитнес няколко пъти седмично или джогингът пред собствената ви входна врата е нещо разбираемо за много здравни хора. За годен и самоопределен живот до напреднала възраст психическата годност е също толкова важна, колкото и физическата. Един от начините да помогнете за поддържането на умствените способности е джогингът на мозъка. Иновативните методи за обучение на паметта отварят възможността да се обърнат към всички области на мозъка и да ги популяризират чрез персонализирана програма за обучение.
Традиционен мозъчен джогинг и неговите слабости
Възможността за обучение на мозъка, независимо от възрастта и по този начин за насърчаване на психичното здраве, сега се счита за научен консенсус. Известни списания като Zeit или Focus редовно представят статии за пригодността на сивите клетки.Констатациите често водят до препоръки за здравословна диета или малки упражнения за мозъка. Кръстословиците, судоку и подобни популярни мозъчни задачи обаче имат един недостатък:
Класическите пъзели са проектирани по такъв начин, че да обръщат внимание само на отделни мозъчни области и само да подобряват когнитивните способности по много ограничен начин. За ефективен мозъчен джогинг трябва да участва целият мозък и също трябва да се вземат предвид личните резултати. С едни и същи задачи при индивидуално неприспособено ниво на трудност, скуката или прекомерните изисквания са неизбежни, и в двата случая мозъчният джогинг няма да постигне положителни резултати в дългосрочен план.
Модерен подход: обучение на паметта като мозъчна медитация
Обръщането към мозъка цялостно в атмосфера, която е едновременно взискателна и релаксираща, е известно като концепция от хиляди години. Традиционната медитация постига това с разнообразни упражнения, при което този подход може да бъде свързан и със съвременния джогинг на мозъка: Като иновация може да се създаде нов тип обучение за памет онлайн, което включва много повече от класическите задачи за паметта. По-скоро се създава личен план за обучение, който също включва аспекти като пространствено въображение и логическо мислене и по този начин разглежда различни аспекти на мозъчната работа във всяка задача.
Поради индивидуално адаптираното ниво на трудност се намира идеалният баланс между изискване и релаксация, за да подобрите собствените си мисловни умения без стрес. Концепция, която може да бъде приложена само онлайн, тъй като съществуващите умения се оценяват редовно и нивото на обучение може да се коригира нагоре или надолу. Децата и юношите се възползват от това, както и възрастните хора, за да получат персонализиран джогинг на мозъка според собствените си нужди.
Приведете мозъка в крак с времето
В ерата на нарастващия брой случаи на деменция и страховете за независимост в напреднала възраст мерките за превенция и поддържане, свързани със способността на собствения мозък, са по-търсени от всякога. В допълнение, Интернет отваря много нови възможности: Онлайн доставчиците като NeuroNation предлагат съвременен джогинг като индивидуална концепция за обучение. Това улеснява и улеснява поддържането на физическа форма не само физическа, но и психическа и поддържането на такава до напреднала възраст.