Почти никакви калории Тези 8 храни са с нулев размер!
Почти никакви калории: тези 8 храни са с нулев размер!
09 август 2019 - 20:32
Виновна съвест? Не с тези храни
Разбира се - не можете да го направите без калории. И ако не става въпрос за съзнателно гладуване, балансираното хранене е важно, за да получи тялото ни всички важни хранителни вещества. Но ако искате да спестите от калоричността, трябва да се запасите със следните храни - защото всички те имат нулев размер с по-малко от 40 калории на 100 грама!
домати
Суровите червени зеленчуци имат около 19 калории на 100 грама. Но тези, които преработват доматите в сос, също правят нещо добро за себе си. Защото при нагряването им се увеличава съдържанието на така наречения ликопен. Това не само е отговорно за характерния цвят, но е и ценен улов на радикали.
Краставици
Не просто вкусна като салата с копър, а истински универсал: краставиците имат само 12 калории на 100 грама - и въпреки че се състоят от 95 процента вода, те са чудесен източник на различни витамини, желязо, магнезий и цинк.
Моркови
Моркови Хату? Препоръчва се във всеки случай. Само за 36 калории на 100 грама има най-високо съдържание на каротин от всички зеленчуци. Каротините са естествени пигменти, които имат защитен ефект върху клетките.
Ягоди
Те светят в червено, вкусват вкусно, истински са предвестници на лятото - а 100 грама имат само 32 калории. Обичате да пълните стомаха си!
Във видеото; Само едно хранене на ден: така работи диетата OMAD
целина
Не е за нищо, че целината се празнува като суперхрана: само 18 калории са в 100 грама. Целината е особено богата на калий, калций и магнезий. Поради високото си количество фибри, той се счита за храна с отрицателен енергиен баланс, при която тялото се нуждае от повече енергия за храносмилане, отколкото се доставя от целината. Но бъдете внимателни: Не твърде много - в противен случай съществува риск от болки в стомаха!
аспержи
Когато започне сезонът на аспержите, почти всички в Германия са развълнувани. Това не представлява абсолютно никакъв проблем за слабата фигура - варените аспержи съдържат само 18 калории на 100 грама. Но разбира се трябва да избягвате варена шунка и холандски сос. Между другото: Тук обясняваме защо винаги мирише толкова странно в тоалетната, след като се насладите на аспержи.
репичка
Със своята лека пикантност и хрупкава хапка, репичките са идеалната закуска между тях и винаги са добри в салатите. Съдържание на калории: 16 на 100 грама. Синапеното масло, което се съдържа, също се казва, че има антибактериален ефект.
Юфка Konjac
Тези юфка са абсолютните калории "недовършители": Само 10 от тях достигат до 100 грама. Те се правят от брашното на коняка корен, което е неразделна част от диетата от векове, особено в Азия. Приготвят се като стъклени юфка, така че се накисват в гореща вода. Ако ги купувате готови, трябва да ги изплакнете добре в сито, за да се отървете от леко рибената миризма. В противен случай те вкусват почти нищо - така че малко соев сос няма да им навреди.