По-чиста кожа чрез гладуване
Ако гладувате редовно, ще откриете, че не яденето има много ефекти върху тялото. Намаляването на теглото обикновено е основната мотивация, а другите положителни ефекти са доста неочаквани. Много гладуващи съобщават, че гладуването подобрява кожата им. Изглежда по-свеж и има по-малко примеси. Може ли гладуването всъщност да подобри тена?
Постенето намалява производството на себум
В едно проучване 18 пациенти с наднормено тегло гладуват в продължение на 4 до 8 седмици. При всички участници производството на себум на кожата намалява значително по време на гладуване. При някои субекти след 1-2 седмици, при други след 4 седмици. В същото време кожата също беше по-малко мазна, което беше очевидно след 5 дни. Производството на себум обаче се нормализира малко след гладуването. За постоянно по-чиста кожа трябва да гладувате редовно. Постоянното гладуване е добър вариант, защото може да се практикува ежедневно.
Други ползи за кожата
Многобройните ефекти, които гладуването оказва върху тялото, вероятно ще имат непряк ефект и върху кожата. Постенето, например, има противовъзпалителни ефекти, които могат да помогнат за предотвратяване на дефектите да се заразят толкова бързо. Постенето също подобрява метаболизма на захарта и мазнините, като подобрява чувствителността към инсулиновия хормон. Изследователите подозират, че има връзка между инсулиновата резистентност и акнето. Не на последно място, гладуването може да подобри и съня, което естествено прави кожата да изглежда по-свежа и по-спокойна.