SIBO и диета каква диета да се възприеме

SIBO или малък чревен бактериален свръхрастеж, този синдром което би засегнало 10% от населението или почти 6 милиона французи! Фигура, която предупреждава и насърчава изследванията да намерят решения, за да облекчат симптомите на заболяването. Като част от SIBO приемането на адаптирана диета е ефективно, всички подробности в тази статия.

  1. - Презентация
  2. - Какво да избягвам
  3. - Хранителни съвети
  4. - Пробиотици във всичко това?
  5. - Случаят с антибиотиците
  6. - Предпазни мерки
  7. - Типично меню във фаза 1 от ниската FODMAP диета
  8. - Меню във фаза 2 от диетата без FODMAP
  9. - Списък с храни

Презентация

диета

SIBO или "бактериален свръхрастеж в тънките черва" на английски е a чревни заболявания особено засягащи тънките черва. Обикновено възниква в резултат на необичайно развитие на бактерии в дебелото черво. Последиците са многобройни, но се характеризират, през повечето време, с диария или просто болки в червата. В най-сериозните случаи тази патология предизвиква a недохранване, причинени от бактериите, хранещи се с погълнатите хранителни вещества. Следователно за хората, страдащи от SIBO, адаптирана диета и управление на диетата придобиват пълното им значение с оглед на наблюдаваните симптоми. 1 ‌ 2 ‌ 3 ‌ 4 ‌ 5 ‌ 6 ‌

Какви лечения?

Подходящата диета помага в борбата с бактериите-нарушители.
В случай на SIBO, модифицирането на диетата, както и лечение на антибиотици, са за предпочитане.

И в двата случая е силно препоръчително да се консултирате с a лекар, за диагностика и управление на медицински лечения. The диетолог дава възможност за правилното адаптиране на диетата към болестта.

SIBO и мощност

В рамките на SIBO, диета храна постепенно премахване на определени храни, за да намаляване на храносмилателното възпаление и ограничават развитието на бактериите настанени в червата.

Храни, които трябва да се избягват?

В някои случаи, захари се изваждат от захранването, докато за други FODMAPS изцяло трябва да се избягват. Тези, които са трудно смилаеми ферментиращи въглехидрати защото те ферментират в дебелото черво.

Когато въглехидратите са трудно смилаеми, те ферментират и причиняват храносмилателни разстройства като диария и/или подуване на корема. Все още е важно да се отбележи, че малко проучвания позволяват създаването на специфична диета, свързана със SIBO. От друга страна, много свидетелства на хора, следвали съветите, виждат как техните симптоми намаляват. 7 ‌

Основните принципи

  • Имам балансирана диета, богата на хранителни вещества.
  • Разделете емисията в 6 или дори 7 малки хранения.
  • Имам достатъчна хидратация с 1,5 до 2 L вода на ден.
  • Временно избягвайте "ферментиращи" въглехидрати или захари.

Какво да избягвате

За борба срещу SIBO е доказана диетата с ниско съдържание на FODAMPs. 8, Наистина, широко използван в контекста на синдрома на раздразнените черва, той също се препоръчва при лечението на SIBO. Избягвайте храни, богати на въглехидрати или „ферментиращи“ захари, поне за определен период от време, подобрява здравето на храносмилателната система.

Включените захари

  • The фруктоза където фруктани намира се в плодове, зеленчуци или дори мед.
  • The лактоза, захар, естествено присъстваща в млякото и следователно в млечните продукти, с изключение на зрелите сирена. 9 ‌
  • The галактоза.
  • The полиоли, много често се използва като подсладители.

Ами глутенът ?

В случай на SIBO,избягване на глутен в рамките на диетата си, също е част от стратегията за управление. Малко надеждни проучвания показват въздействието на глутена върху това заболяване. Общоизвестно е обаче, че хората с болестта имат по-голяма чувствителност към глутен.

За лица, вече диагностицирани с непоносимост към глутен, елиминирането му изглежда очевидно, за да не се влоши общото здравословно състояние. От друга страна, за пациенти без непоносимост може да е възможно да ограничете или дори премахнете глутена от диетата, временно и наблюдавайте възможно подобрение на симптомите.

Това изселване очевидно трябва да бъде последвано от лекар или диетолог. Всъщност изключването на храни, каквито и да са те, увеличава риска от хранителни дефицити. Какво да избягвате възможно най-много в контекста на това заболяване.

Хранителни съвети

Освен посочените по-горе храни, диетата в контекста на SIBO все пак трябва да остане разнообразна. Доста ограничително от елиминирането на FODMAPs, тази промяна в диетата може да изглежда доста трудна за проследяване.

Диетата без FODMAP обаче се извършва поетапно и се препоръчва само в случай на кризисен период. Медицинското заключение, е необходимо преди някакъв специфичен подход, свързан с храната. The хранителен мониторинг силно се препоръчва за всеки диетичен подход.

Като част от SIBO, диета, богата на Следователно се предпочитат фибри и ниско съдържание на въглехидрати. Уважението към балансираното хранене остава от съществено значение, където са представени всички семейства храни (с изключение на въглехидратите, според периодите, посочени в диетата). 10 ‌

Пробиотиците във всичко това?

The пробиотици са вещества, подобряващи резултата от чревния транзит. Поглъщайки ги, те популяризират развитие на добри бактерии и възстановяване на чревната флора.