По време на бременност се препоръчват диета и спорт, особено за жени с наднормено тегло
Бременните жени, особено тези с наднормено тегло, могат да контролират натрупаното тегло чрез диета и упражнения. Също така, промени в диетата и начина на живот може да са необходими непосредствено преди бременността, за да се предотвратят усложнения, според kalert.org.
Много жени, които вече имат проблеми с теглото, качват твърде много килограми по време на бременност, а и те, и децата им са изложени на висок риск от усложнения. Чрез нов набор от изследвания, финансирани от Националните здравни институти, изследователите са показали, че бременните жени могат да ограничат теглото си чрез здравословна диета и упражнения. Това е най-големият набор от изследвания в Съединените щати, разглеждащи този проблем. По този начин изследванията включват различни социално-икономически групи, така че резултатите могат да бъдат валидни за голям процент от населението.
„Това проучване е важно, тъй като показва, че жените могат да променят навиците си, за да контролират натрупаното тегло по време на бременност“, казва водещият автор на изследването Алън Мирман, акушер-гинеколог.
Специалистите ни предупреждават, че нито едно натрупано тегло не е здравословно. Жените, които са наддали около 4 килограма по време на бременност, са имали усложнения като необходимост от цезарово сечение, диабет, високо кръвно налягане и прееклампсия.
„Ние вярваме, че тези промени трябва да бъдат направени своевременно. Например, ако една жена промени начина си на живот през втория триместър, може да е твърде късно. За да се намали рискът от усложнения, е необходимо да се променят навиците им преди или веднага след зачеването “, казва Мирман.
Седем екипа от изследователи набраха 1150 участници за проучвания, наречени LIFE-Mom. От общо 579 жени са променили начина си на живот, а други 571 са получили само стандартни медицински грижи. Изследването продължи от втория триместър на бременността до раждането. Промяната в начина на живот има за цел да подобри качеството на диетата, да намали калориите и да увеличи физическата активност.
Групата жени с наднормено тегло е много важна, тъй като те вече имат по-висок процент на натрупване на наднормено тегло. Освен това през повечето време те не успяват да загубят излишни килограми дори след раждането, а децата също в крайна сметка имат наднормено тегло.
Националната медицинска академия препоръчва жените с наднормено тегло да наддават между 15 и 25 килограма по време на бременност, затлъстелите жени между 11 и 20 килограма и тези с нормално тегло между 25 и 35 килограма. 62% от жените от първата група (промяна в начина на живот) и 75% от тези от втората група (стандартни медицински грижи) надвишават препоръчаното тегло.
Експертите твърдят, че идеалното тегло за натрупване по време на бременност варира от едно десетилетие до друго. Например през 1950 г. специалистите казват, че жените не трябва да наддават над 15 килограма. В края на 70-те, началото на 80-те години майките не наддават достатъчно тегло, а децата имат проблеми с развитието, така че лекарите започват да съветват жените да качват повече килограми.
Децата, родени с наднормено тегло, имат повишен риск от затлъстяване и диабет.
„Специалистите казаха на жените, че могат да ядат за двама, но те започнаха да наддават прекомерно, което първоначално не изглеждаше сериозно от медицинска гледна точка, а само естетически. Жените смятаха, че единственият недостатък е, че ще има повече килограми за сваляне след раждането “, обяснява Мирман.
В началото на 2000-те години специалистите забелязват, че това прекомерно наддаване на тегло е свързано с различни усложнения, като високо кръвно налягане, диабет и необходимост от цезарово сечение.
Миротворецът твърди, че това явление е станало още по-тревожно. Децата, родени с бременност с наднормено тегло, са имали повишен риск от затлъстяване и диабет. Поради тази причина изследователите искали да знаят дали това може да помогне на жените да избегнат наддаване на тегло по време на бременност. Тестовете за различни стратегии за ограничаване на наддаването на тегло при жени с наднормено тегло имат смесени резултати поради разнообразието и липсата на стандартизирани мерки за клиничните резултати.