По този начин остеопорозата може да избегне тихата епидемия на унгарската нация
- Защо е опасна остеопорозата?
- По време на заболяването костната маса и здравината на костите намаляват, което води до повишен риск от фрактури. Ако фрактурата се случи в периферна точка (фрактура на крака, фрактура на ръката), това също е много неприятно, но още по-лошо и много често, а гръбначен колапс, който може да възникне поради заболяването, може да бъде болка през целия живот. Всеизвестен факт е, че тези, които преминават през това, са по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания. Най-тежката обаче е фрактура на шийката на бедрената кост, тъй като рискът от смърт в рамките на една година след фрактура на шийката на бедрената кост е 32 процента в Унгария, т.е. една трета от тези, които са претърпели фрактура на шийката на бедрената кост, умират в рамките на една година. Причината за смъртта не е непременно самата фрактура, а усложненията, които произтичат от нея: пневмонията, която следва много лъжи, за съжаление е неизбежна при възрастен човек. Повече от половината оцелели от фрактури ще бъдат неспособни да се самоиздържат с трайно увреждане на мобилността.
По предложение на СЗО, Световната здравна организация, Световният ден на остеопорозата се отбелязва от 20 октомври 1999 г. За първи път се провежда в Унгария през 1996 г. Заболяването също е сериозен проблем за общественото здраве в Унгария. Изготвена е национална програма за нейното лечение и профилактика, въз основа на която до края на 1995 г. е създадена национална мрежа за доставки.
- Как да избегнем болестта?
- Костната система трябва да се поддържа от детството, трябва да се направи всичко, за да се гарантира, че пиковата костна маса, която се развива на 25-годишна възраст, наистина се развива. Пиковата костна маса се кодира предимно от нашите гени, но ние също можем да направим много, за да гарантираме, че написаното в гените се развива, а не. Ако не се храним здравословно, ако консумираме неща, които са специфично вредни (алкохол, газирани безалкохолни напитки) и не се движим, тогава със сигурност напразно това е записано в гените ни, определено количество кост няма да може развиват се до 25-годишна възраст. Така че основното нещо е да не унищожаваме това, което имаме. В зряла възраст - въпреки че не се изгражда нова кост, тя се подменя и за да стане това здравословно - е много важно да се движим и да живеем здравословно. Нека не прекаляваме, когато става въпрос за алкохол или пушене. Имайте обаче достатъчен прием на калций и витамин D в организма.
- Какъв е препоръчителният прием на калций и витамин D по възраст? Достатъчно е да получите достъп до витамина чрез храна или е оправдано да го приемате допълнително?
- Ако някой редовно пие мляко или млечни продукти, не става въпрос за пиене на литър мляко на ден, защото не е здравословно, но да кажем, че пие по няколко деци, максимум половин литър мляко всеки ден или яде сирене или кефир всеки ден, или кисело мляко, не се изисква отделен прием на калций. Проблемът е, че една четвърт от унгарското население е чувствителна към млечната захар и не консумира мляко. Ако не консумираме мляко или млечни продукти, е необходимо да допълним приема на калций под формата на някакъв препарат. Има няколко начина да направите това, може би най-предпочитаният е калциевият цитрат, защото не причинява стомашни или чревни оплаквания и се абсорбира лесно и добре. Препоръчителният дневен прием на калций е 1500 mg дневно (с храна) при деца и 1000-1100 mg дневно при възрастни.