По пътя към мечтаната фигура с Александра Бехтел
Феликс Клемме и Александра Бехтел представят „Тестът за диетата“.
Здравословно отслабване - това е желанието на участниците в "Die Diet-Tester". Модераторът "Aleks" Bechtel ни разказва как това работи в дългосрочен план.
Тъй като майката на две деца от собствен опит знае какво е дългосрочната успешна промяна в диетата и как можете да преодолеете по-слабото си Аз.
Любими теми спорт и хранене
bildderfrau.de: Здравейте г-жо Бехтел, като водещ сте в бизнеса от 90-те години и сте били пред камерата на VIVA и Big Brother, наред с други. През последните няколко години около вас беше малко по-тихо - вече не се чувствахте като суматохата на телевизора?
Александра Бехтел: Точно така, модерирах много предавания (смее се). Време беше да се грижа усилено за семейството си. Това все още ми доставя много удоволствие. Аз съм тотално животно майка.
Но и аз не мога без телевизия и когато заявката дойде от RTL II, съдържанието се побра много добре. Това също е много важно нещо: предлаганият телевизионен формат също ли ми подхожда? В този случай тя приляга като известния юмрук на окото! Спортът и храненето винаги са били моите теми - чудесно!
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
В „Тестът за диета - Фигура на мечта за 8 седмици“, заедно с модератора Феликс Клем, вие придружавате тези, които искат да отслабнат за осем седмици в борбата им за отслабване. Какво ти мина през главата, когато ти предложиха работата?
Когато RTL II ми се обади и ми предложи работата, първо си помислих, че трябва да отслабна за телевизия (смее се). Просто си помислих „Имам ли прекалено много килограми на бедрата си?“ Когато това най-накрая беше изяснено, бях наистина щастлив, защото Феликс е добър човек, който просто се забавляваше снимайки с.
Заснемането беше много спокойно и забавно - но все пак имаме общата цел да подкрепим кандидатите и винаги да ги държим под око. Освен това беше страхотно преживяване да придружаваш хората по техния понякога каменист път за отслабване. Предизвикателството за някои беше огромно.
За мен беше вълнуващо да гледам как нашите кандидати се трансформират. Трябва да призная, че това също ме подтикна да обърна повече внимание на себе си и хранителните си навици и спортни дейности.
Създайте нова хранителна осведоменост
Какво е особеното във формата?
Особеното при формата със сигурност е, че не само хората с наднормено тегло се възползват от нашата помощ, но и жените и мъжете, които може би просто искат да променят лошите си хранителни навици и да бъдат физически и психически по-здрави. Не става дума само за загуба на тегло, а и за нова хранителна осведоменост.
Какво не трябва да консумирам в дългосрочен план? Правя ли услуга на себе си и тялото си, ако никога не спортувам? Въпроси, на които всички знаем отговора, но животът за постоянно е със сигурност труден за някои.
Става въпрос и за устойчивост и образование. Например кандидатът е претърпял значителна промяна, след като е пил литри захарна лимонада вместо вода всеки ден в продължение на години. Самото правене без захар отначало изискваше много от нея, но след това доведе до изцяло ново усещане за тялото. Това ме впечатли.
Кой участва във вашето шоу?
Във всяко предаване има трима кандидати, които подкрепяме. Двама са всяка двойка, т.е.известни помежду си, третият е самотен боец. Посещаваме всички у дома и първо слушаме какъв е проблемът от гледна точка на нашите участници.
Как беше това за теб? В крайна сметка това са много интимни и лични прозрения, които участниците ви гарантират, нали?
В някои случаи с Феликс имахме и други слаби места, освен кандидатите. Това бяха изключително интересни моменти - как един кандидат се видя и как го видяхме ние. За тези, които очевидно искаха да свалят няколко килограма, първо получих преглед на житейската ситуация. Кога беше времето на радикалното нарастване? Това беше по-скоро пълзящ процес?
Почти винаги има спусък за преяждане и наддаване на тегло - да стигна до дъното на това беше моята работа. Това, което изглежда лесно отвън, често беше труден път за участниците. Всички, които някога са били на диета - и аз се включвам в това - знаят това. Волята е налице, но мога ли трайно да победя по-слабото си аз?
Разбира се, става въпрос и за това колко често някой се движи. В началото определихме с помощта на фитнес проверка колко физическо състояние е имал кандидатът. И тогава беше въпрос да направим всичко възможно желанията на нашите участници да се сбъднат. Каква е целта на всеки кандидат? Единият искаше да свали десет килограма, другият просто искаше да бъде по-дефиниран. Диетата е разбира се изключително важна и за двете цели.
И тогава беше казано: Хайде, осем седмици! Междувременно се срещах от време на време с кандидатите, за да видя как вървят нещата. Все още ли сте мотивирани? Останете на линия? Има ли успехи за докладване или някой е изпаднал в стари модели? Да мотивираш в моменти като този беше много важно. Съпътствахме и разходката на кантара. От само себе си се разбира, че участниците бяха естествено и леко облечени. Мислех, че е чудесно колко открито всеки се справя със своите проблеми.
Запазете умереност вместо радикална диета
Може ли такъв формат да бъде и мотивация? Кой трябва да гледа шоуто?
Такъв формат със сигурност може да бъде мотивиращ. В крайна сметка не става въпрос за отслабване, а за това да се чувствате добре със себе си. Хранете се здравословно, чувствате се по-добре и се наслаждавате на упражнения Здравето е най-голямото ни богатство и ние трябва да се грижим за него.
Форматът също беше мотивация за мен - оттогава спортувам редовно, три пъти седмично, и вече не го оставям да изпада през мързеливи оправдания. Програмата обяснява и кои храни са полезни за нашата диета и кои само увреждат здравето ни. Това беше невероятно интересно!
Всеки, който се интересува от спорт и съзнателно хранене, може да гледа програмата - виждате реални хора, които не са безупречни и не са слаби модели, които гладуват. Също така виждаме, че килограмите на кантара не са най-важното нещо, а факторът за добро усещане, който има значение.
Вярвате ли в отслабването чрез радикални диети или сте по-любители на дългосрочните промени в диетата?
Абсолютно не вярвам в бързите диети и радикалните методи за отслабване. Те ни причиняват повече вреда, отколкото полза. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план и искате да запазите теглото си, трябва да промените начина си на живот, т.е. диетата и упражненията си. Това са градивните елементи за здравословно отслабване.
Колко важен е спортът?
Спортувам редовно от около четири години и отне до днес, че го пропускам, когато нямам никакво движение. Винаги съм се мъчил и аз! Междувременно толкова свикнах да тренирам по час три пъти седмично, че винаги се опитвам да си определям срещите, така че да мога да остана на топка.
Плувам, бягам и тренирам с тежести. Всяка с приятелки. Никой от нас не оставя извинение да брои, там сме корави кучета (смее се)! Упражнението е от съществено значение, ако искате да отслабнете. Метаболизмът се стимулира и двигателят с горене се стартира. А двигателят винаги се нуждае от храна, така че комбинацията от упражнения и хранене е от съществено значение за здравословното отслабване.
Можете ли да се поглезите с нещо?
Разбира се, можете да вземете и нещо сладко, парче торта или парче шоколад. В крайна сметка става въпрос за поддържане на умереността на нещата. Парче шоколад не е цял бар. Първоначалната фаза на промяна в диетата е за това как да се преодолее такъв глад. Това е процес.
Например черният шоколад с много високо съдържание на какао съдържа по-малко захар, но въпреки това задоволява желанието за сладко. Препоръчително е да пропуснете захарните лимонади и да предпочетете плодов шприц. Това са малките трикове, с които можем да преодолеем апетита си.
В един момент стигате до момента, в който осъзнавате, че голяма част от храната, която ядете всеки ден, съвсем не е полезна за вашето благосъстояние. След това стигате до точката, в която тялото дори не иска тези храни. А има толкова много здравословни, вкусни неща, които можете бързо да приготвите за себе си. Просто трябва да се справите с темата.
Какви са вашите надежди за бъдещето?
Пожелавам си за в бъдеще и аз да мога да поддържам теглото си (смее се). И разбира се надявам се нашето шоу да е успешно!
„Тестерите за диета - Фигура на мечта за 8 седмици“ - всяка сряда от 22:15 ч. По RTL II.