Стресирайте излишни килограми; Хранене и здравословен начин на живот
С края на факултета и началото на сесията се появиха проблемите, свързани с въздействието на натрупания по време на изпитите стрес върху килограмите. Преминах през много сесии през 5-те години колеж, факултет, направен в медицината, където сесиите бяха оставени с много за учене, хаотични изпити, стажове или различни проекти, но никога не свързвах идеята за стрес/изпити с желание да се храните по различен начин или с много повече калории.
Вярно е, че интелектуалното търсене е важен компонент, който ни носи допълнителни калорични нужди, но нашето решение е от кои храни приемаме този калориен излишък.
Формулата стрес + изпити = излишни килограми е доста често срещана през този период и не разбирам защо трябва да се храним по различен начин по време на сесията, защо редовното хранене става пълна бъркотия и всички здравословни храни се заменят с различни сладкиши и газирани напитки . Вашето тяло чувства стрес и умора, така че е много възможно да почувствате нуждата от нещо сладко (за да имате енергия) и вместо да изберете основно ястие, което ще осигури продължително състояние на ситост, изберете преработени храни, концентрирани в захари и мазнини, консумирани в неподходящи часове.
Няма оправдания! Както по време на колеж, така и по време на изпити, трябва да се храните балансирано. Високият прием на захар ще ви даде енергия за кратък период от време.
Как да се храните по време на изпитни периоди?
Не се оставяйте да се влияете от стреса, причинен от изпитите, и не обръщайте диетата си с главата надолу. Нека покажем, че формулата за сесия стрес + не е равна на излишни килограми, а със здравословен начин на живот, поръсен с нотки от 10.
Уважаеми студенти, сесията е само началото на стресираща кариера, с изпити (не е задължително да се пишат:)), с безсънни нощи, така че не позволявайте килограмите да завладеят тялото и живота ви! Липсваща бележка 10!