Намерете правилното хранене - ColorfulEating - подхранва тялото и душата
Храненето, фитнесът и благосъстоянието се съчетават в колоритен начин
Понякога не е толкова лесно.
Ако търсите информация по хранителни въпроси, ще срещнете огромно количество съобщения. Търсачките изплюват милиони посещения върху диетите и здравето. И сякаш това не беше достатъчно объркващо, някои от приносите си противоречат изключително много.
Не искам да ви продавам единственото си истинско решение тук, мисля, че това е съмнително и всеки, който твърди подобно нещо пред вас, трябва да предизвика скептицизма ви.
Има "няколко" основни физиологични правила, на които всички сме подвластни, но прегледът им изисква по-дълго изучаване и за вас има по-лесни улики. Също така не трябва да се доверявате сляпо на препратки към резултатите от проучването. Колко е хубаво: „Не се доверявайте на никакви статистически данни, които сами не сте фалшифицирали.“ Това не означава, че нещата не са наред, но структурата на изследването, анализът на резултатите и тяхното представяне оставят място за маневриране и това не е необичайно за Маркетинговите цели се надуват или дори тълкуват съвсем свободно. Противоположните конфликти на интереси сами позволяват противоречиви резултати от изследването да процъфтяват в научните изследвания.
Между отделните доклади, корелация и причинно-следствена връзка, добре обоснованите знания в такава млада дисциплина като хранителната наука могат да се основават на няколко общи, но прости стълба.
И двамата като засегнати? Като неуморна агитка в търсене на здравословен начин на живот. Като защитник на нашето благополучие. Как да разпознаем знанията за насърчаване на здравето? Как да се предпазим от лайки?
Твърденията, които звучат твърде магически, обикновено имат малко съдържание зад себе си. Често зад обещанията за спасение стоят икономически причини, които виждат само ползата от една страна. Ако опитът на отделни клиенти се използва за реклама, цитираните изследвания не са конкретизирани или идват от съмнителни източници, изисква се недоверие. Трябва да поставяте под въпрос продукти и програми, които постигат супер бърз успех, никакви усилия или обещания „сигурно“ (като лечение и/или защита от болести).
Дори ако сме засипани с рекламни обещания като „тънък за няколко дни“, „шест опаковки за няколко седмици“ или „XY предпазва от това заболяване“, постоянното повтаряне на съобщението прави съдържанието нито вярно, нито възможно по принцип.
Добрата оферта ви разкрива целеви коридор. Но само след като прецени вашата лична ситуация и отправна точка.
С покупката си обичам да подкрепям производители/производители, които предлагат добри (да, този термин може да се обсъжда) продукти. Но истинските „супергерои“ не викат от тълпата, а убеждават със своите вътрешни ценности. Продуктите, които трябва да рекламират шумно с особено екзотични съставки, които се нуждаят от големи рекламни фигури и неразбираеми аргументационни вериги, може да е хубаво да се забавляват, но със сигурност не са най-здравословният вариант в повечето случаи. (погледнете статията ми за опаковката на продукта)
Истинските здравни продукти не трябва да се разработват или произвеждат в промишлени предприятия. Природата не се е забъркала с нас в своето развитие и ни е предоставила най-богатите продукти в растителна форма. И независимо докъде стигаме при изследването на съставките (като витамини, минерали, вторични растителни вещества, ...), остава по-лесно (и по-евтино) да се използват природните продукти, отколкото да се пресъздават изкуствено.
Никоя храна не лекува болести или предпазва от тях. Здравословната диета винаги предлага разнообразие от възможности. Това не означава, че трябва да ядете нещо различно всеки ден и на всяко хранене. Балансирано хранене може да бъде на масата всеки ден, ако не ви омръзне. Но ако храна или малка група (примери: шепа ядки, лъжица ленено семе, чаша мляко, .) се представят като ежедневна необходимост, въпросът трябва незабавно да се появи на лицето ви: „Ами хората, които не може да яде такива храни? ”Може би защото имат алергии (напр. често към ядки) или тяхната наличност не е гарантирана (може би не в нашия западен свят, но не сме оцелели само ние).
С всички екстракти, хапчета и прахове, които обещават добавена стойност, основата на вашата диета остава решаващият фактор. Без значение колко суперхрани включвате в ежедневието си, основните ви ястия са най-голямата част от вашите здравни мерки.
И как да получите най-добрата диета сега? Ако сте готови да се сбогувате с мечтата за бързо решение и търсите индивидуална диета, тогава хранителните съвети са най-добрият начин. Можете да се свържете с мен или да потърсите специалист по хранене, който не иска просто да ви изкара със стандартна концепция. В една от следващите публикации ще ви разкажа как действат добрите хранителни съвети и какво трябва да очаквате.