Плоскостъпие и спорт (бягане, плуване, танци, хокей, балет)
Много пациенти питат лекарите дали плоскостъпието и спортът са съвместими и какви дейности трябва да се извършват ежедневно с физическа активност, за да се предотвратят усложнения на заболяването. Отговорите на този въпрос са двусмислени. Плоското стъпало при различни хора има специфични характеристики, които могат да бъдат противопоказание за един спорт и индикация за друг.
Какви спортове са вредни за плоскостъпието
Само лекар може да прецени кои спортове са вредни при плоско стъпало. Специалистът ще определи тежестта на патологията, допълнителни усложнения, ще изследва мускулно-сухожилния апарат и въз основа на тази информация ще направи квалифицирано мнение.
В повечето случаи при плоскостъпие са забранени следните спортове:
- танцуване;
- фигурно пързаляне;
- скачане;
- вдигане на тежести;
- ходене по степите;
- фигурно пързаляне;
- пълзи плуване.
Плуването може да облекчи подуването, когато стъпалото е сплескано или, обратно, да доведе до повишена болка. Всичко зависи от характеристиките на патологията и стила на плуване. Например, заекът засилва съкратителната способност на сухожилно-мускулния апарат на долните крайници, следователно при плоски крака е по-добре да не го правите.
Фигурното пързаляне причинява намаляване на амортизиращите свойства на стъпалото. Кънките изместват физиологичните точки на фиксиране на стъпалото, поради което мускулно-лигаментната апоневроза на стъпалото се формира неправилно. За професионалните скейтъри появата на „подутина“ в областта на основата на палеца на крака се превръща в редовност и изисква хирургично лечение. Ако сте професионален практикуващ този спорт, за съжаление, с плоски крака от 2-ра или 3-та степен, ще трябва да се откажете от него.
Хокеят допринася за травмата на връзките на плантарната апоневроза с преразпределението на амортизационното натоварване на стъпалото. Не напразно хората, които се занимават професионално с хокей, имат болки в краката всяка вечер. Това не се дължи на мускулна умора, а на подуване на връзките, когато те са повредени. По този начин кънките са противопоказани при плоскостъпие.
За съжаление балетът също не е включен в списъка с показания за плосък крак. Това води до образуването на "крак на балерина", който се характеризира с опора изключително на предната част на крака. Поради това с течение на времето балерините развиват напречно сплескване отпред с изместване на палеца (валгусна или варусна деформация). Балетът също така формира други патологични промени в долните крайници: разширени вени, артрит, артроза, пети.
Класическите скокове принуждават мускулно-сухожилната система на стъпалото да се напряга. Не може да се справи със силното налягане над главата, което изисква повишена амортизация. Всеки скок с плоски крака е придружен от излишна функционалност не само на долните крайници, но и на гръбначния стълб. Ето защо се препоръчва да премахнете скачането от начина си на живот, ако имате плоско стъпало.