Плодовите сокове също ви напълняват Спорт A-Z

Актуализирано: 01/29/19 - 19:33

Не само захарните лимонади са трудни за резервиране за сметка на калории. Особено при момичетата консумацията на плодови сокове често води до затлъстяване.

Бон (ап) - Не само захарните лимонади ви напълняват: Плодовите сокове също допринасят значително за дневната калорийна сметка, както обяви Изследователският институт за детско хранене към университета в Бон.

„Безалкохолните напитки и плодовите сокове угояват и следователно не са подходящи за утоляване на жаждата“, предупреждава изследователят Матилд Керстинг. Защото въпреки калориите, съдържащи се в напитките, те не ви правят толкова сити, колкото твърдата храна. Следователно гладът трябва да се задоволи с плодове и жаждата да се утоли с вода.

Изследователите са използвали данни за хранителните навици на 244 юноши, които са документирани от тримесечна до 18-годишна възраст. Изследваните момчета и момичета пият средно съответно 1,5 и 1,2 литра течност на ден, безалкохолни напитки и плодови сокове съставляват повече от една трета от тях.

При момичетата повишената консумация на сладки напитки е свързана със значително увеличен индекс на телесна маса (ИТМ), който показва теглото спрямо височината. Соковете имаха особено силно въздействие. При момчетата обаче не може да се докаже връзка, както обявиха изследователите. Тъй като пубертетът предизвиква много по-големи промени в техния енергиен баланс, обаче, голямото количество течна енергия може да стане забележимо само в напреднала възраст, пишат учените.