5 сайта с безплатни тренировки за идеалното тяло
1. Безплатни обучители
На този сайт ще намерите осем безплатни програми за хора с различни нива на образование. Домашни и спортни занимания, кардио тренировка, план за мускулен растеж и сила, тренировка за разширяване и фитнес топка, кръгова тренировка и програма за начинаещи. Всичко това е безплатно, просто трябва да се регистрирате, за да видите програмите във вашия акаунт.
Преди да започне обучението, сайтът помага да се създаде подходящ график и да се поеме отговорността за качването. Отбелязвате нивото си на физическа подготовка, колко дни в седмицата планирате да правите, кои групи предпочитате и какви други настройки. Изпълненият план за обучение се зарежда във вашия календар.
В самата програма ви се предлагат два варианта на упражнения. Можете да изберете: да правите едно нещо, да правите и двете, или да редувате тренировки и тренировки.
Програмирайте упражнения
Като кликнете върху всяко упражнение, ще видите таблет с работещи мускули, правила за изпълнение и снимка или хифа. Ако това не е достатъчно, можете да копирате името и да гледате видеоклиповете в YouTube.
Упражнения за карти
На сайта има и вашето дневник за обучение, възможност за записване на статии за вашето обучение и за добавяне на снимки.
Добавяне на запис
А за тези, които обичат да растат в компанията на съмишленици, е възможно да създадат своя собствена група. Може да бъде полезно за мотивация.
2. карам
Това е истинско съкровище за тези, които искат да управляват телесното си тегло и нямат нищо против да си купят бар или да го намерят близо до къщата. Има програми за чудовища на kalsteniki, съвети за овладяване на различни упражнения и превод на инфографики от чужди сайтове.