Плодови калории z; hlen Форум за здравословно хранене

калории

Член от 22.09.2004
25 публикации (ø0/ден)

Здравей,
Аз съм нов тук и имам въпрос:

Член от 08/03/2004
17 публикации (ø0/ден)

Член от 09/11/2003
611 публикации (ø0.1/ден)

Чувал съм за такива теории, че плодовете за закуска не трябва да ви напълняват. Засега всичко е наред, но калориите от плодовете не са изчезнали. Ако можех да успея да ям 5000 ккал плодове и зеленчуци през целия ден, това би свършило работа точно толкова, колкото 5000 ккал други храни.
Освен че е трудно, ако не и невъзможно, да се консумират толкова много калории от плодове.
Така че по-скоро бих предположил, че трябва да пренебрегвате плодовите калории в нормалните граници, но не и да ги игнорирате напълно.

Член от 18.04.2004
255 публикации (ø0.04/ден)

Член от 8 март 2004 г.
248 публикации (ø0.04/ден)

Няма значение от коя храна идват хранителните стойности. Всичко трябва да се брои. Както Agi47 вече писа, за енергийния баланс е без значение дали консумирате 500 kcal под формата на плодове или чипс. Разбира се плодовете са по-здравословни, няма съмнение за това. Ако обаче искате да отслабнете, няма значение откъде идват калориите. Ако са твърде много, наддавате, дори ако ядете \ "само \" плодове.

Член от 24 декември 2003 г.
72 публикации (ø0.01/ден)


Здрасти,
Аз съм абсолютният фен на плодовете и ям толкова много всеки ден . откакто се появи тази тема, намалих цялата работа наполовина . Сбогом плодове . добре, все пак яжте, но винаги мислех, че плодовете са калории има, разбира се, но че не е нужно \ "да му обръщате внимание \", защото това едва ли е мазнина и само фруктоза ... жалко ... вече не можете да се насладите на нищо
Цитат и отговори

Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)

Много грешите и фатално. Ако се чувствате виновни за плодовете и се отказвате от плодовете поради страх от калории, тогава наистина имате сериозен проблем. Моля, справете се с това скоро!

Член от 04/07/2004
921 публикации (ø0.15/ден)

както често се казва: всичко е въпрос на БАЛАНС.
Разбира се, плодовете и зеленчуците имат хранителна стойност, тъй като съдържат въглехидрати/захари. Но имате много ябълки в стомаха си, докато не се доближите до хранителната стойност на сирене.

Ако това е, което искате, т.е. пълен стомах, можете лесно да ядете повече от него, но времето за храносмилане също е по-кратко, т.е. гладът се връща по-рано !

А ако плодове, тогава моля не като сок, а с кората и всички ядливи фибри.

Член от 04/07/2004
921 публикации (ø0.15/ден)

моят коментар е, разбира се, шоколадов зъб.

Член от 19 февруари 2004 г.
302 публикации (ø0.05/ден)

По принцип калориите от плодове се броят по същия начин като калориите от други храни, но в крайна сметка се отчита общият резултат.
Тъй като плодовете обикновено (почти) няма мазнини (за разлика от повечето други храни) наистина можете да ядете тонове от тях.
Във всеки случай важи следното: Плодовете са здравословни и преди да огладнеете, плодовете определено са все още в него, независимо какво друго сте яли.

Трябва обаче да се съглася и с Марк! Тук говорим за ПЛОДОВЕ. Всеки, който вече брои калории тук, обикновено наистина има \ "проблем с храненето \". Затова се грижете добре за себе си.

Член от 2 декември 2004 г.
1 публикации (ø0/ден)

така че можете ясно да наддавате на тегло от плодове. Отдавна съм на диета, която тогава до голяма степен се състоеше от плодове. Така че около 2-3 кг всичко се разпространява през деня и половината от предишните ми порции \ "нормална \" храна.
След около осем седмици се чудех защо не отслабвам и по съвет на моя лекар намалих обструкцията наполовина.
Да и тогава най-накрая отслабнах.
Тъй като плодовете също съдържат захар, дори да е фруктоза, можете да получите повече от нея, отколкото всяка друга захар.
Но след фруктозния шок в организма теглото се намалява много бързо, което е хубав положителен страничен ефект;)