Плодовете, изядени преди хранене, помагат за отслабване
Яденето на плодове е изключително важно за здравето, всички знаят, но малко хора знаят, че плодовете ни помагат да отслабнем бързо, ако ги ядем преди хранене.
Знаете ли, че можете да отслабнете в зависимост от реда на храната, която ядете? Плодовете трябва да са първи, вместо предястие!
Брайън Уансинк и Андрю Ханкс, изследователи от университета Корнел, проведоха експеримент, по време на който на участниците в конференцията беше предложен шведски шведска маса със седем вида храна за закуска.
Две отделни маси бяха донесени в бюфета, разположен на 15 метра, с подредени ястия в обратен ред, без субектите на експеримента да знаят това.
На маса продуктите се предлагаха точно в този ред: омлет със сирене, пържени картофи, рула с канела, зърнени храни, обезмаслено кисело мляко и плодове. На другата маса редът беше обърнат, така че първо бяха поднесени плодовете, последвани от обезмаслено кисело мляко, зърнени храни и така нататък.
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване - Тестове по математика за 8 клас
Започвайки с 2021 г., изпитът за национално оценяване в края на 8 клас ще се проведе съгласно новата програма, одобрена от MEC с Министерска заповед № 3472 от 10 03 2020 г. Новата визия, посочена в официалните документи и изразена в радикално модифицираната структура на тестовете акцент върху типовите възможности.
Изследователите установили, че редът, в който е била представена храната, е повлиял на начина, по който храните са били избрани от участниците в експеримента. Например 86,4% от субектите са избрали плодовете, ако са им били предложени първо, но само 54,8% са избрали плодовете от масата, където са били поставени след други ястия.
"Решението е просто и удобно. Винаги започвайте да избирате храна от края на масата със здравословна храна и две трети от чинията ще съдържат здравословна храна", препоръча Брайън.