Лиза Лиз Курзаман - Моят път към културизма

Казвам се Лиз и вече бях написал малка статия за моя път към културизма (ако не сте прочели това, не забравяйте да наваксате: D).

Поради настоящата „кризисна“ ситуация, която не само засегна мен, но и много други спортисти по време на подготовката им, бих искал да напиша малка статия днес за това как се справям с нея. Може би мога да успокоя единия или другия или да ги мотивирам да не погребват главите си в пясъка.

След като студията бяха затворени и много състезания бяха отложени или отменени напълно, много спортисти незабавно спряха диетата си и от разочарование, тъга, гняв. Яжте сладолед или други храни или количества, които не са типични за диетата. Не исках това и продължих, докато състезанието ми беше отложено за есента. Разбира се, от една страна, много неща бяха „пропуснати“ по време на диетата, но от друга страна успях да натрупам много опит: Как да започна най-добре диетата, кога да я започна, как да продължа, на какво трябва да обърна внимание? и т.н. (плюс лятното тяло вече е там), така че не беше за котката!

В момента съм на „малка почивка“ от 1-2 месеца. Моят треньор и аз всъщност искахме да направим това само към юни (след състезанието), сега току-що се измести и все още ме устройва, защото първото ми състезание беше планирано за април 2021 г., така че теоретично почивката ще бъде планирана за този период така или иначе.

Все още обръщам внимание на диетата си и тренирам въпреки кризата и почивката. Разбира се, тренировката не е толкова трудна, както в студиото и може би липсват няколко упражнения, но определено е по-ефективна от това да не се прави нищо, а мускулите се стресират и дразнят по различен начин, което всъщност е предимство! Понякога дори ми се струва, че формата ми е по-стабилна от преди: P.

Първоначално имах огромна глава, но сега понякога я виждам по-добре и по-спокойна, отколкото ако тренирах в студиото. Не са ви необходими и много, гири, щанга, ленти за съпротива и тежести, това е! Кардиото се прави на открито, много релаксиращо, полезно за ума и душата.

Говорейки за ума и душата: психиката влияе и върху тялото ни! Кой е само

Ако говорите за негативни неща (без студио = загуба на мускули, натрупване на мазнини), ще го получите по този начин, ако говорите само положително в себе си, ще получите само положителни неща. Тялото е машина, която е програмирана от нашия ум. Но вие също трябва да направите малко нещо за това. Нищо също не идва от нищо. Ако само натъпквате калории в себе си и не натоварвате тялото си с каквато и да е дейност, за съжаление няма да можете да постигнете много със силно мислене.

Сега тялото ви е изложено на нови стимули и стрес, може да се регенерира и най-накрая можете да инвестирате времето за себе си. Независимо дали става дума за релаксиране сред природата, изпробване на нови тренировки или четене на добра книга за културизма, вижте положителното в настоящата ситуация.

Ако животът вървеше само нагоре и никога надолу, вече нямаше да можем да разпознаем положителното, успехите, напредъка и т.н. Положителният винаги се нуждае от противник, отрицателният. Точно както супергероят се нуждае от злодей, за да можете първо да го разпознаете като супергерой.

Запомнете: Животът е като покер, няма значение какви карти имате, зависи от това какво правите с картите.