Плодовете гуава и многобройните ползи за здравето

Онзи ден отидох до щанда за семена и ядки на пазара и както обикновено, започнах да разглеждам всички кутии с всякакви сушени, цветни, сладки и прекрасни плодове. Погледът ми падна върху контейнера с гуава и се зачудих дали си заслужава да пробвам. Затова направих някои изследвания и установих, че гуавата е плод, пълен с ползи за нашето здраве. Прочетох и малка шега за гуава: ако в Европа и Америка се казва „ябълка на ден държи доктора далеч“, в Азия и в районите, където гуава расте, трябва да се каже „няколко гуави през сезона държат лекаря далеч за останалата част от годината ".

Сред здравословните ползи от този плод са лечението на диария, дизентерия, запек, кашлица, настинки, кожни проблеми, напрежение, загуба на тегло и скорбут. Не знам дали все още сте виждали гуавата, виждал съм я и в секцията за екзотични плодове в хипермаркетите, има крушовидна форма или нещо по-кръгло, има светлозелен до жълт или кафяв цвят, когато е плодът Печен. Забелязах, че по принцип големите магазини продават екзотични плодове в доста неузрела форма, но не е проблем, защото гуавата ще се изпече и след няколко дни се съхранява на стайна температура. Научното му име е Psidium Guajava.

Изключително важен аспект по отношение на гуава, който със сигурност ще се радва на много потребители на храни, които са по-малко преработени и екологично сертифицирани, е, че гуава, за разлика от други екзотични плодове или ябълки, грозде и др., Не изисква излишни химически пестициди. Той е един от най-малко пръсканите с химически плодове плодове.

Ползите от плодовете на гуава

Както споменах, гуавата наистина изглежда чудо за нашето здраве.

Гуава и отслабване

Гуава е много полезен плод за хора, които искат да отслабнат, без да нарушават дневния си прием на протеини, витамини и фибри. Гуава, като храна, която е доста трудна за смилане и изключително богат на витамини, протеини и минерали, но без холестерол и с ниско съдържание на лесно смилаеми въглехидрати, той е изключително сит и лесно ще поддържа апетита ви под контрол. Също така е много важно да има гуава, особено сурова гуава по-ниско съдържание на захар, в сравнение с ябълки, портокали и грозде или други плодове.

Опитайте се да ядете средно голям плод гуава на обяд и ще забележите, че той ще намали глада ви до вечеря. | Повече ▼, гуава ускорява храносмилането и метаболизма ви, две полезни реакции в организма за отслабване.

Плодовете гуава са ефективни при лечение на стомашни проблеми

Гуава се отървава от диария и дизентерия. Гуава е плод, пълен със стягащи вещества (онези съединения, които карат венците ви да се стегнат и освежат след дъвчене на листа от гуава или ядене на сурова гуава. по отношение на чревни транзитни проблеми като диария, което прави изпражненията по-силни. Тези стягащи вещества имат алкален характер и имат дезинфектант и антибактериални свойства, като помагат за лечение на дизентерия, като инхибират растежа на микробите и премахват излишната слуз от червата. Освен това, други хранителни вещества в гуавата, като витамин С, каротеноиди и калий ще укрепят и тонизират храносмилателната ви система и ще я дезинфекцират. Поради същите характеристики, споменати по-горе, гуава също носи ползи по отношение на гастроентерит, възпаление на стомаха и червата.
Гуава елиминира запека. Плодовете на гуава са един от най-богатите източници на диетични фибри. Семената му, ако бъдат погълнати цели или дъвчени, могат да бъдат отлични естествени лаксативи. Тези две свойства на гуава помагат при образуването на изпражнения, задържане на вода и перфектно прочистване на червата и отделителната система. Запекът е не само досадно състояние, но се смята, че дори може да предизвика не по-малко от 72 други състояния. В края на краищата повечето реакции, свързани със здравето на нашето тяло, се определят от правилното храносмилане и по-важното от правилното отделяне. Гуава ще ви застрахова и за двете.
Гуава решава проблеми със стомашната киселинност. Плодовете гуава са естествено средство за лечение на проблеми като киселини и киселини. Благодарение на високото си съдържание на калий, гуава успява да неутрализира стомашните киселини, облекчава симптомите и укрепва долния езофагеален сфинктер.
Болката в стомаха изчезва с гуава. Гуава е чудесно средство за намаляване на болки в стомаха, включително тези, дължащи се на менструалния цикъл. Експертите препоръчват комбинирането на пулпата от плодове гуава с мед и мляко за облекчаване на болки в стомаха. По същия начин гуавите са много полезни при елиминирането на чревни червеи, които понякога могат да ви причинят болка в стомаха и редица други проблеми.
Камъни в бъбреците. Редовната консумация на гуава лекува и предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Високото съдържание на витамин С помага за усвояването на излишния калций, което може да доведе до образуването на камъни в бъбреците.

Кашлица и студ

Суров или повече неузрял сок от гуава, както и отвара от листа от гуава ще бъдат много полезни при лечение на кашлица и настинка чрез намаляване на кашлицата, слузта, дезинфекция на дихателните пътища, гърлото, белите дробове и инхибиране на микробната активност поради стягащи свойства . Може би вече не съм споменал колко е висок съдържание на витамин С (:) ) и желязната, в сравнение с други плодове. се оказа, че и двата елемента са ефективни за предотвратяване на настинки и вирусни инфекции.

В някои части на Индия узрялата гуава узрява и се използва като лек срещу екстремни случаи на кашлица, настинка и задръствания. Зрялата гуава трябва да се избягва от страдащите от настинки и кашлица, също трябва да избягвате пиенето на вода веднага след консумация на гуава, защото рискувате да почувствате болки в гърлото. По същия начин чаят от гуава редовно се използва като гаргара за лечение на болки в гърлото, както споменахме за по-хладния сок от гуава.

Пектин Плодът гуава е този, който има положителен ефект при болки в гърлото.

Лечение на кожата гуава

Казва се, че гуавата може да подобри текстурата на кожата ви и дори можете да избегнете определени кожни проблеми по-успешно, отколкото бихте, като използвате козметични кремове и лосиони и тонизиращи гелове. Това се дължи главно на изобилие от стягащи вещества от тези плодове (особено тези, които не са достигнали зрялост) и техните листа. Можете да се възползвате от яденето на плодовете (това ще спомогне за укрепване на мускулите и по подразбиране на кожата) или чрез почистване на кожата с отвара, приготвена от сурови плодове или листа, която ще тонизира и придаде твърдост в области с отпусната, отпусната кожа.

Освен че е богат на стягащи елементи, гуава също е много богата на витамини А, В, С и калий, по-точно, той е пълен с антиоксиданти и детоксикиращи вещества, които ще поддържат кожата ви сияйна и млада, без бръчки или други нередности. Разбира се, това ще има благоприятни ефекти, които ще се проявят и по отношение на акне, пъпки и различни абсцеси. В еднаква мярка, гуава също съдържа 1,4 мкг витамин К. (2% от препоръчителната дневна доза), витамин, който третира депигментацията на кожата, включително тъмни кръгове, очни вени, розацея, дразнене на акне и обща депигментация.

Витамин К има тази способност за лечение, тъй като подобрява съсирването на кръвта, което е нарушено в случаи на зачервяване и дразнене на кожата. Гуава съдържа да 2,9 g ликопен, антиоксидант, който предпазва здравите клетки от токсини, които се натрупват в тялото поради метаболизма и замърсяването на околната среда. Сред щетите, причинени от тези токсини, е преждевременното стареене, дължащо се на промени в ДНК, която „се занимава“ с растежа и развитието.

Гуава намалява напрежението

Плодове от гуава помага за понижаване на холестерола в кръвта и предотвратява сгъстяването на кръвта, като по този начин поддържа течливостта и намалява кръвното налягане. Проучванията показват и се стремят да изяснят, че храни с ниско съдържание на фибри (като рафинирани продукти) причиняват проблеми с кръвното налягане поради бързото им превръщане в захар.

Гуавата, от друга страна, като изключително богата на фибри и хипогликемична по природа, помага за понижаване на кръвното налягане.

Лечение на скорбут

Вече мисля, че съм го споменавал достатъчно често, за да могат всички да разберат тази гуава има концентрация на витамин С. по-високо от други плодове, включително портокал или други цитрусови плодове, витамин, чийто недостиг води до скорбут. Гуава съдържа 5 пъти повече витамин С от портокалите.

Предотвратява диабета

Плодовете гуава не само помагат намаляват риска от диабет, но са полезни и за хора, които вече имат диабет. Гуава помага да се намали скоростта на усвояване на захарта в тялото, като по този начин е изключително полезна за пациенти с диабет.

Като добър източник на фибри, гуава намалява риска от развитие на диабет тип II.

Лекувайте хемороиди с гуава

Експертите смятат, че гуавата е естествено лекарство за хемороиди поради високото съдържание на фибри, което ще помогне за промяна на консистенцията на изпражненията и ще ускори метаболизма, което ще помогне за лечение и предотвратяване на хемороиди.

Гуава подпомага плодовитостта

Редовната консумация на гуава също насърчава a повишена плодовитост поради високото съдържание на фолати. Някои проучвания показват, че гуавата има и благоприятни ефекти мъжка плодовитост увеличаване на производството и подвижността на спермата.

Гуава за по-красива коса с гуава

Поради витамините, които съдържа в големи количества, гуавата носи и ползи от гледна точка на лечение и профилактика на косопад, но и по отношение на растежа то.

Гуава по време на бременност

Плодовете гуава са особено полезни за бременни жени, пълни с витамини, фолиева киселина и калций. Специалистите вярват, че гуава може да представлява естествено решение за сутрешно гадене по време на бременност. Трябва да се отбележи обаче, че не трябва да ядете твърде много храни с фибри по време на бременност, като гуава, тъй като може да се събудите, страдащи от диария.

Също варени листа от гуава може също да реши проблеми, свързани с вагинално течение (не само на бременни жени).

Гуава има високо съдържание на мед

Плодовете на гуава съдържат и елемента мед, за който е много полезен поддържане на правилното функциониране на щитовидната жлеза. Неправилното функциониране на щитовидната жлеза, както всички знаем, причинява много други здравословни проблеми.

Гуава съдържа манган

Плодовете на гуава също са богати на манган, елементът, който помага на тялото да усвоява хранителни вещества ключови в храните, които ядем. Изключително важно е хранителните вещества, които приемаме, да бъдат използвани от организма!

Гуава ви отпуска

Гуава също е богат източник на магнезий, който действа като релаксант за нервната система. Магнезият помага за отпускане на мускулите и нервите в тялото. Следователно, след взискателна тренировка, със сигурност плод от гуава ще падне точно за вас, за да отпуснете мускулите си и да ви даде онази енергия, която може да ви липсва в този момент.

Здрав ум

Ако все още имаме здраво тяло поради плода гуава, тогава не бихме могли да си осигурим здрав дух. Гуава помага за поддържане на мозъчната функция, като контролира циркулацията в тялото и чрез "вливания" с витамин В3 и витамин В6. Витамин В6 е пиридоксин, което е полезно за нервите, поддържа нервната ви система отпусната.

Други ползи от плодовете гуава

Предпазва простатата, ликопенът намалява риска от развитие на ракови клетки, сокът от листа на гуава лекува масова болка, възпаление на венците и язви на лигавицата на устната кухина, помага за зарастване на рани при локално приложение, припадъци, епилепсия, бактериални инфекции и така нататък!:)

За гуава - накратко

Плодовете на гуава имат ниско калорично съдържание, както и мазнини, но съдържат много витамини, минерали и полифенолни съединения и антиоксидантни фловоноиди, които играят съществена роля за предотвратяване на рак, стареене, поддържане на имунната система и т.н.
Плодът е отличен източник на диетични фибри (5,4 на 100g, около 14% от препоръчителната дневна доза), което го прави слабително с голямо натоварване. Съдържанието на фибри помага да се защити лигавицата на дебелото черво чрез намаляване на времето на излагане на токсини, но също така и чрез свързване с вещества, причиняващи рак на дебелото черво.
Гуава е отличен източник на антиоксидант витамин С. 100 г ядро гуава съдържа 228 мг витамин С, повече от 3 пъти препоръчителната дневна доза. Кората от гуава съдържа дори по-високи нива на витамин С, отколкото хуава петел.
Научни изследвания показват, че високата консумация на плодове, богати на витамин С, подпомага развитието на устойчивостта на организма срещу агенти, причиняващи инфекции и елиминира свободните радикали, причиняващи рак в организма. Освен това витамин С е необходим за синтеза на колаген в организма. Колагенът е основният структурен протеин в организма, който е необходим за поддържане целостта на кръвоносните съдове, кожата, органите и костите.
Гуава също е добър източник на витамин А и флавоноиди като бета-каротин, ликопен, лутеин и криптоксантин (бета-криптоксантин). Разбира се, тези съединения са известни и със своите антиоксидантни свойства и са от съществено значение за оптималното здраве. Витамин А също е необходим за поддържане здравето на лигавиците и кожата. Консумацията на натурални плодове, богати на каротин, е известна със защитата срещу рак на белия дроб и устната кухина.
100 g розова гуава осигуряват 5204 µg ликопен, почти двойно повече от количеството, предлагано от доматите (те съдържат 2573 µg ликопен). Проучванията показват, че ликопенът от розов гуава предотвратява увреждането на кожата от излагане на ултравиолетови лъчи и осигурява защита срещу рак на простатата.
Пресните плодове са много богати източници на калий. Те съдържат повече калий от други плодове като банани в подобно количество. Калият е важен компонент на клетките и телесните течности, който помага да се контролира сърдечната честота и кръвното налягане.
В допълнение към всички тези страхотни ползи, дължащи се на високото съдържание на антиоксиданти, гуавата е и умерен източник на витаминен комплекс В, като пантотенова киселина, ниацин, витамин В6 (пиридоксин), витамин Е и витамин К, но също така и минерали като магнезий, мед и манган. Манганът се използва от организма като кофактор за антиоксидантния ензим, супероксиддисмутаза (SOD). Медта е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки.

Как да изберем и съхраним гуава?

Изберете пресни плодове с непокътната кора без бръчки, драскотини или различни петна. Ако сгънете гуавата в хартия с банан или ябълка, процесът на печене ще се случи по-бързо. Гуава вече е достигнала зрялост, но все още зелените могат да се съхраняват за 2 до 5 седмици при температура между 7-13 ºC и влажност между 85 и 95%.

Прекалено узрелите плодове се държат доста добре в хладилника за няколко дни.

Странични ефекти от плодовете на гуава

Плодовете гуава не представляват опасност за здравето, но е добре да бъдете внимателни не приемайте предозиране или консумирайте в излишък нито плодовете, нито вариантите на натурални добавки, които могат да бъдат препоръчани в алтернативната медицина.