Затова пийте добре бадемово мляко; годни

Повечето хора не знаят, че бадемовото мляко е много по-здравословно от кравето. Съдържа много повече хранителни вещества и обработката му не е толкова тромава като тази на кравето мляко, вкусът е много богат, текстурата е много кремообразна.

Това е идеална напитка за заместване на мляко за тези, които са чувствителни към лактоза и суроватка и е особено полезна за тези, които искат да отслабнат. 2,5 деци неподсладено бадемово мляко е богато на витамини и укрепващ костите калций и освен всичко това съдържа само 60 калории, което е много по-малко от калоричното съдържание на мазното мляко.

Поради високото съдържание на фибри, той е много полезен по време на диета. Една чаша бадемово мляко съдържа 1 грам фибри, които насърчават здравословното храносмилане.

Макрос на чаша неподсладено бадемово мляко:

• Само 60-70 калории
• Ниско съдържание на протеини: 1-2 грама
• Ниско съдържание на мазнини: 2,5 грама
• 0 грама наситени мазнини
• Само 8 грама въглехидрати
• Богат на витамини

Подобно на млечните продукти, бадемовото мляко е пълно с основни витамини. Освен това по време на продължителна обработка на млякото губи голяма част от хранителната си стойност, докато бадемовото мляко не изисква сложна обработка. Чаша бадемово мляко покрива 10% от дневния витамин А, 25% от витамин D и 50% от витамин Е.

Благодарение на съдържанието на антиоксиданти, той подобрява функционирането на имунната система, предпазва тъканите и клетките от увреждане. Витамин А играе много важна роля за здравето на очите, като прави кожата по-здрава и красива. А витамин D е важен за поддържането на здрави кости и зъби.

---