Пълен живот с тегло - истината за упражненията и отслабването - здраве tv
Спортът е здравословен и ви кара да сте във форма. Но можете ли да отслабнете с упражнения? Ефектът върху енергийните разходи и телесното тегло често се надценява. И все пак упражненията могат да помогнат за повишаване на изгарянето на мазнини и за разграждане на мастните депа. Колко време трябва да инвестирате, за да свалите паунда? Кой спорт е подходящ за кого? Препоръчва ли се тренировка за издръжливост или сила? И дали успехът идва само ако се промени и диетата? Биргит фон Бентцел и Силвия Кунерт разговарят с д-р. Клаудия Остеркамп-Баеренс за отслабване чрез спорт. Екотрофологът работи в Олимпийския център за обучение в Бавария от много години и е много запознат със спорта и храненето. Гост е и Калвин Сийвърс. Ученикът от Касел откри, че тича за себе си и първоначално отслабна много. В подкаста той говори за успехи и неуспехи по пътя към желаното тегло. Можете да намерите аудио версията тук.
Вероятно всеки абонат на Frankfurter Allgemeine Zeitung знае въпросника, който писателят Марсел Пруст попълва два пъти в живота си. Докато първоначално въпросникът беше „предизвикателство за ума и остроумието на една популярна игра в парижките салони“, през десетилетията друг човек отвори отговорите си за списание Frankfurter Allgemeine или накратко F.A.Z, седмица след седмица.
Като подготовка за нашето излъчване, помолихме нашите гости за отговори на модифицираната и съкратената версия.
Кратък портрет на Dr. Клаудия Остеркамп-Баеренс - квалифицираната екотрофоложка със собствена практика в Отобрун съветва състезателни спортисти в Баварския център за олимпийска подготовка
- Какво е перфектното земно щастие за вас? щастлив съм.
- Къде искате да живеете? Близо до морето
- Кои грешки най-вероятно ще ви извинят? Тези, които мога да разбера.
- Вашата любима добродетел? надеждност
- Вашето любимо занимание? Решете пъзела в списанието SZ
- Кой или какво може да сте били? Олимпийски шампион по плуване
- Какво цените най-много в приятелите си? Че можете да говорите свободно.
- Какво презираш най-много? домакинска работа
- Какъв природен подарък бихте искали да имате? Фотографска памет
Кое е най-сериозното недоразумение, когато езикът стигне до нашата тема за спорт и отслабване? Това обучение за метаболизъм на мазнини има за цел да разгради телесните мазнини.
Какво ви движи/мотивира/дразни най-много във връзка с нашата тема? На нетренираните хора се внушава, че могат видимо да отслабнат с малко движение.
Според вас коя информация/съобщение има най-голяма практическа стойност? Започнете да тренирате - незабавно и без постоянно да присвивате очи на кантара - защото това е полезно за вашето здраве. Увеличете обхвата (продължителността) възможно най-бързо, а след това и интензивността. Не спирайте в една и съща обиколка и темпо.
Кратък портрет на Калвин Сивърс - ученикът от Касел тежи повече от 120 кг и открива, че тича за себе си
- Кои грешки най-вероятно ще ви извинят? Грешките, в които стоите. Грешки могат да се случат, но можете да се поучите от тях.
- Вашето любимо занимание? Отлагайте
- Кой или какво може да сте били? Искам да бъда аз - може би малко по-мързелива версия.
- Какво цените най-много в приятелите си? Честност и точност
Кое е най-сериозното недоразумение, когато езикът стигне до нашата тема за спорт и отслабване? Че това е линеен процес. Винаги има възходи и падения и това е част от повечето от тях. Не бива да позволявате това да ви дърпа надолу. Но все още трябва да науча тази точка.
Какво ви движи/мотивира/дразни най-много във връзка с нашата тема? Две неща ме мотивират: Да мога да работя върху себе си, да видя и да изживея напредък, но също така, че днес имаме възможността да споделим тази мотивация с нашите ближни, което се опитвам да направя с mindfoe.
Може да се интересувате и от: