Планове за фитнес тренировки за жени - LifeT! lt
Трябва да смутя онези, които биха очаквали да пляскат интензивно от този пост (ще бъде в следващия пост), защото този пост ще бъде толкова ясен и непокрит, колкото миналото на майка ни. Поне такъв е планът и тогава ще видим как ще се развият мислите ми. Ако междувременно в главата ми излезе ад, разбира се, частта от нашите майки ще бъде изтрита.
Още в първите дни на блога написах поредица от статии за съзнателно хранене, които за седмица увеличиха трафика на блога ми. Оттогава сред петте най-четени статии има две от поредицата TT. Между другото, дълбоко упреквах думите на приятел на моя блогър, защото той твърди, че един блог би бил наистина успешен само ако включваше лозунгите, които най-много трогнаха унгарците като модна дума, наркотик, еврей и циган и вероятно толкова голям възможно най-голяма променлива. Човекът е автор на блога Izomtibi и тази статия му е довела 14 000 читатели, така че може да не е толкова глупаво, колкото това, за което говори, но това не е моят стил, с изключение на курвите, разбира се. Наде, сега, след като успешно изплюх един във въздуха с това изречение и след това се поддадох, можехме дори да продължим напред, тъй като току-що изтрих мислите си за чистотата и непокритието. Между другото, вече споменах видовете физика в поредицата съзнателно хранене, но оттогава насам блогът има повече читатели, отколкото националното членство на SZDSZ, нека си припомним какво писах за физиката тогава.
Има три основни типа физика, ектоморфна, ендоморфна и мезоморфна и комбинация от тях. Трябва да знаете към коя група принадлежите, защото трябва да приспособите диетата и тренировките си към това. Структурата на тялото е напълно различна и това, което е добро за едната фигура, е особено вредно за другата и не боли да осъзнавате това.
Ектоморф Висока слаба физика, този тип е особено полезен за жените, защото се нарича моделна физика. Бърз метаболизъм, тънка, тънка форма на пясъчен часовник, изобщо без мазнини. При мъжете ситуацията е по-различна, защото онзи, който е ектоморфна фигура и мъжът го е засмукал много дълбоко. Той може да изгради мускули само с цената на нечовешки усилия, при стриктно хранене и много бързо изтънява гърба.
За жените този тип е перфектен. Тези жени ще станат любовници като цяло, които се чукат с женени мъже на възраст между 28 и 40 години. Не е нужно да тренират много, могат да поддържат форма, така че понякога не пречи да обърнете внимание на храненето. Примерите включват Кейт Мос, Кристиано Роналдо, Карл Лагерфелд, Джема Уорд, Каролина Куркова, Колин Фарел и Пол Калкбренър.
Ендоморф Истинският смучещ клон, най-отвратителната физика. Този тип също напълнява, когато другият се храни. Почти невъзможно е да се справите с тази цифра, но горчивата и стриктно спазвана диета и тренировка могат да бъдат решение, но не е нужно да чакате чудеса заради основната си физика. Характеризира се с мека и заоблена физика, като горната част на крайниците е много по-дебела от долната. Костите са широки, коремната обиколка е голяма (базмегът може да е груб) бавен метаболизъм и броят на мастните клетки е по-висок от средния. Те наддават лесно, но мускулите се изграждат с малко усилия.За да поддържате това изграждане под контрол, трябва да слезете и да тренирате поне 5 пъти седмично. диета, разбира се, което е огромна база. Такива са 80% от британските Моника Ламперт, Рита Кобан, Кирсти Алея и Хиго Хипопотам. Но наистина всяка жена, която е склонна към женственост, Клаудия Липтай например или Марая Кери, но включва и Веца Яникашак. За мен Veca Е ЖЕНАТА. Шибано добра мацка. Изглежда също така, че някой, който принадлежи към тази група, не трябва да реже вена веднага.
Мезоморфна Хаххххххх, аз съм такава фигура, каквато съм. Лесно изгражда мускулите и е в състояние бързо да губи мазнини, ако спазвате правилата за хранене и упражнения. Позволете ми да цитирам от едната страна, само за да избегна появата на самоусмукване. (но само външния вид)
Мезоморфният организъм е най-завидният тип. Това е така, защото те са в състояние да изградят мечтана физика. Жените с мезоморфна форма обикновено имат форма на челото, докато мъжката мезоморфна форма обикновено е правоъгълна.
Костите са здрави, раменете обикновено са по-широки. Въпреки че могат да ядат всякакъв вид храна, протеиновата диета може да им помогне да поддържат добра форма. Този тип тяло е идеален за бодибилдинг, тъй като притежава правилната сила и физически възможности.