Планове г; тренировка - Почувствайте се като ходене
Ето поредица от планове за обучение че можете да кандидатствате за вашия проект за фитнес ходене. Всеки изстрел се изгражда за период от време, който ще ви позволи да разберете напълно разстоянието. За да оптимизирам вашата подготовка, изградих 4 плана функция на разстояние искате да тренирате за: 10 км, 20 км или полумаратон, маратон и накрая митичното 100 км.
Наличието на пътна карта, която да следвате, е добър начин да останете мотивирани и да си дадете всички шансове да напредвате с течение на времето.
За да научите повече ...
Ако искате да изградите себе си a индивидуален план за обучение, можете също да използвате съветите на типичната страница на седмицата за обучение.