Моите добавки за определение - Протеин, изолиран от суроватка

Днес говорим за една от най-популярните добавки от всички, протеинови прахове (в случая това е изолираният суроватъчен протеин), въпреки че е и една от най-критикуваните от цялото общество, защото не знае какви са всъщност, протеини, като яйчен белтък или пилешки гърди. Толкова малко мистерия за тази добавка.

добавки

Всички знаем, че за да расте мускулатурата, трябва да сме сигурни в дневния прием на протеини от около 2 грама за всеки килограм телесно тегло, но това често е трудно да се постигне поради различни причини като наличното време за готвене, транспортиране на храна, лекота на усвояване, повтарящи се ястия и дори поради икономически причини.

Икономиката, която бих искал да подчертая, защото много хора смятат, че протеинът е скъпа добавка, което не е вярно. Например, този продукт е под 25 € за кг.

Ако направим сравнението с пилешките гърди, за да имаме 1000g протеин ще ни трябват около 5kg (20g на всеки 100g), а пилешките гърди са около 8 € (което може да варира в зависимост от района и качеството. Между 6 и 11 € ) така 5 кг х 8 €/кг = 40 € за килограм.

Можем допълнително да добавим светлината, за да го приготвим, водата за почистване на това, което сме използвали и времето, което губим. Така много по-икономично е да ги приемате на прах.