План разграничи какво; трябва да знаете за този метод за отслабване Femme Actuelle The MAG
Идеята? Не комбинирайте определени категории храна по време на едно и също хранене, за да избегнете експлозивни смеси в стомаха, които се съхраняват, вместо да горят. От този принцип произтичат различни диети, включително най-популярният по рода си методът Montignac.
Първата дисоциирана диета е измислена през 1911 г. от американски лекар д-р Уилям Хауърд Хей. Петте основни правила на този метод, за които продължава да се говори:
- Въглехидратите (захарите) не трябва да се консумират едновременно с протеини и кисели плодове. С други думи, без тестени изделия, ориз или картофи като придружител на месо или риба
- Необходимо е да отделите поне 4 часа прием на въглехидратни ястия и протеинови ястия.
- Храната не трябва да се комбинира по време на хранене кисели (= богати на протеини или въглехидрати: месо, риба, яйца, сирене, зърнени храни, храни с високо съдържание на захар) и алкални (= зеленчуци, плодове).
- Рафинираните храни (бял ориз и др.) Са забранени. Поради това се насърчава консумацията на пълнозърнести храни и нерафинирани продукти.
- Млякото трябва да бъде сведено до минимум. Във всеки случай не трябва да се смесва с други храни.
Дисоциирана диета: как работи ?
Според д-р Хей смесването на всяка храна заедно в едно и също хранене рискува определени метаболитни реакции, които ще попречат на храносмилането. В резултат на това тялото ще съхранява по-лесно мазнините, вместо да ги изгаря. Антоан, Шелтън, Slim-data диети ... редица отделни диети се появиха според модата на своето време и повече или по-малко иновативните идеи на техните създатели. Но най-популярен остава методът Montignac. Доказателство, че дисоциацията не е панацея, Мишел Монтиняк ревизира своето копие. Разделена диета през 80-те години на миналия век, нейната диетична програма сега поставя по-голям акцент върху гликемичния индекс.