Пикник Да, но балансиран; The Beautysane Mag
С това красиво време, най-малката трева ни кара да искаме да легнем и да направим пикник! Освен това е толкова удобно! В края на езеро, езерце, край морето, в планината, в гората или дори в провинцията пикникът се адаптира към всякакви ситуации. Да, но ето, толкова лесно е да се поддадете на чипс и други шоколадови блокчета на сирените. Необходими са обаче само няколко съвета и (много) малко организация, за да го превърнете в гурме, приятен и балансиран момент! Beautysané си облича престилката, за да ви даде практически съвети.
Като 5-те пръста на ръката:
Кой казва хранителен баланс, казва храна от всяка основна хранителна група:
- нишестени: хляб (за предпочитане в пълен и/или зърнен вариант), тестени изделия, ориз, пшеница, киноа ...
- протеини: месо, риба, яйца, но помислете и за бобови култури (нахут, червен боб, бобови зърна, леща и др.) или сирене.
- плодове и зеленчуци: сезонният е още по-добър. За забавление и практична страна, помислете за чери домати, краставици или моркови или предлагайте кебап. Можете също така да приготвите смутита или гаспачо.