Идеи за хранене на телевизионна тава за ядене пред телевизора
Лесно, бързо и удобно! Телевизорът се поддава на спокойна вечер за двама, с приятели или семейство около добър филм, сериал или футболен мач. Но телевизорът не е като хранене на масата. Така че, за да избегнем каквото и да било, споделяме нашите съвети с вас.
Е, съгласни сме, че телевизорът трябва да остане изключителен (защото не е много препоръчително да се фокусираме върху това, което поглъщаме), но винаги е хубав момент, при условие че всички сме се съгласили какво ще гледаме. Между влюбените, семейството, приятелките, тези ястия в движение, лесни и бързи за приготвяне, ще гарантират, че сте доволни, докато се забавлявате пред малкия екран. Ето нашите съвети за успешна или дори телевизионна вечер, без увреждане на бедрата или дивана.
Телевизор, да, но балансиран
Можем да се храним балансирано с телевизионна тава, да да !
Въпреки това трябва да се избягват две клопки:
> Първо, докато гледате екрана, не мислите какво слагате в устата си. Последицата е, че сигналът за ситост („Изядох достатъчно“) отнема повече време, за да се появи.
> След това, тъй като обръщате внимание на филма/футболната игра/сериал, не обръщате внимание на това, което ядете, качествено казано. Бързо е да се преглътне, без да се мисли прекалено много чипс, фъстъци и други неприятни нездравословни храни, както по отношение на вкуса, така и по отношение на диетата.
След като посочихме проблемите, ще ви дадем нашите съвети как да ги заобиколите.
6 съвета за здравословно хранене пред телевизора
- Направете телевизионната тава пълноценно хранене, със предястие, основно ястие и десерт. Това не е лека закуска за 2 часа !
- Изберете здравословни храни, които ще бъдат по-малко разрушителни, ако ги консумирате в излишък: сурови зеленчуци в пръчици, чери домати, плодови шишчета, шунка на кубчета, обикновени бадеми.
- Изберете храни, които са цветни, вкусни, хрупкави, така че да запомните, че също ядете (а не просто гледате телевизия).
- Опитайте се да ядете храната си бавно, дъвчейки добре, за да не погълнете твърде много.
- Планирайте предварително, за да не се връщате на чипсове, пици или други готови ястия, които не са подходящи за диети.