Пикантен див ориз с гъби и кашу - Всичко за отслабването

Как прекарахте празниците по отношение на храната? Успях и този път да не прекалявам и да поддържам теглото си, дори и да не винаги беше много лесно.

Ето защо днес имам лесна рецепта за вас, подходяща само за обяд!

Съветвам ви да опитате и вие, защото ще се насладите на предимствата на дивия ориз! Това е невероятен склад на хранителни вещества, който се бори с последиците от стреса и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Една порция съдържа: 399,1 калории, 65,0 g въглехидрати, 18,1 g протеини, 10,7 g мазнини, 9,9 g фибри

ориз
Съставки за 2 порции

  • Див ориз (200 г)
  • Печени ядки кашу (20 г)
  • Бели гъби (400 г)
  • Лук (100 g)
  • Моркови (100 г)
  • Цедена зеленчукова супа (2 чаши/400 мл)
  • Зехтин (2 чаени лъжички)
  • Червени люти чушки (10 g)
  • Пресен чесън (10 g)

Подправки (по избор): Пресни листа от кориандър, прясно смлян бял пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Оризът се сварява в цедена зеленчукова супа, подправя се със сол и черен пипер на вкус, като се спазва времето за готвене, посочено на опаковката.
  2. Поставете зехтина, лука, нарязаните люти чушки и счукания чесън в уок за няколко минути, докато лукът стане прозрачен, след това добавете гъбите и нарязания морков. Оставете го на огъня за още 2 минути.
  3. Свалете съда от котлона и добавете сварения ориз, като смесите всички съставки.
  4. Поставете в купата за сервиране, украсена с кашу и пресен кориандър.

Пикантен див ориз с гъби и кашу е пример за обяд от книгата с рецепти на KiloStop Detox. Той е специално разработен от мен и моите колеги от KiloStop за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин и в същото време да отслабнат здравословно.

Книгата с рецепти KiloStop Detox включва 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.

Внимателен! Детокс диетата се препоръчва за кратък период от време, максимум 2 седмици, но не по-малко от 5 дни.

Купете сега книгата с рецепти „KiloStop Detox“ и изпратете тялото си на заслужена ободряваща ваканция!