Пийте чаша мляко на ден Click mobile
Ползите от консумацията на млечни продукти се откриват не само в костите и храносмилателната система, но и в увеличаване на устойчивостта на болести, намаляване на риска от рак или понижаване на кръвното налягане. Ето 4 по-малко известни ползи от млякото.
Можем да загубим 30% по-бързо, ако включим мляко и млечни продукти в диетата (кисело мляко, разбито мляко, прясно сирене, урда).
Калцият в млякото се свързва с хранителните мазнини в червата и блокира тяхното усвояване чрез процеса на осапуняване.
Тоест, превръща ги в сапун, който ще бъде отстранен от тялото, вместо да се утаи по бедрата!
Млякото е единственият продукт от животински произход което не създава ацидоза, т.е. не старее и не боледува.
Известно е, че растителните продукти (зеленчуци, плодове, зърнени храни) се алкализират, а животинските продукти (месо, риба, яйца) причиняват киселинна среда.
Е, млякото е изключение, присъствието му в тялото е неутрално.
„Добре отгледан“ означава отгледан с мляко. Юношите, които консумират мляко и млечни продукти в големи количества (3-4 порции на ден), вероятно ще се увеличат с 0,45% повече, независимо от генетичните фактори.
С други думи, млякото прави хората по-високи, с допълнителни 0,5-1 см за всяка година, "богати" на мляко!
Най-ефективната "паста за зъби" в борбата с кариесите е сиренето и млякото. Минералите, протеините и млечната мазнина са изключително ефективни защитни фактори срещу кариеса.
Млякото неутрализира киселинното рН в устата, предотвратява прилепването на бактериите към зъбния емайл и насърчава реминерализацията на емайла.
Д-р Михаела Билич, експерт по хранене
Нашето тяло се нуждае от 1 g калций всеки ден.
Препоръчваме ви да изпиете поне 1 чаша мляко, съдържащо 300 mg калций.
Можете също да приемате този много важен за организма минерал от спанак, броколи, маслени плодове, яйце, хляб, консервирани сардини.