Пиеш си дебел! Не го прави!
Много пъти приемаме дневния си прием на захар и калории не от храна, бисквитки, насик, а от сиропи, безалкохолни напитки, сладки енергийни напитки и сокове. Това са всички скрити захари, бързо абсорбиращи се „лоши” въглехидрати.
Захарта не съдържа необходимите за организма ни хранителни вещества, в нея няма нищо ценно за тялото ни, обаче, ако приемаме много повече захар, отколкото би трябвало, това води до заболявания и затлъстяване.
Газирана безалкохолна напитка един от основните източници на захар, 10-12 чаени лъжички захар съдържа една от любимите ни сладки газирани безалкохолни напитки.
Въпреки това, асортиментът от нулеви безалкохолни напитки нараства, предлагането вече не е толкова оскъдно, колкото преди няколко години.
Енергийните напитки повишават енергията ви със захар, заедно с нея ужасно сдвояване с кофеин. Например като пациент с щитовидна жлеза знам, че комбинацията от захар и кофеин убива неправилно функционираща щитовидна жлеза, но изобщо не е полезна дори за здрави хора.! Нито в умерени количества! Освен това енергийната напитка отнема около. Съдържа 200 калории и 54 грама захар - което е почти 12 чаени лъжички. Това е повече захар, отколкото бихме консумирали в 2-3 бисквитки.
Бананово смути и други. Да приемем, че добрият малък медено-бананов млечен шейк е по-здравословен от сладка безалкохолна напитка, но също така е хубава голяма и привлекателна, вкусна захарна бомба.